钱江晚报·小时新闻 通讯员 钱莉 记者 郑佳颖

天气转冷，中医认为冬季养生以“补阳、藏阳”为主，在中医外养法中，艾灸补阳在冬季是尤为重要的。所谓艾灸，就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，达到调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

冬季养生以养收为原则，关键是要培补元气。

接下来为大家介绍人体中功效最强大的补穴之一——关元穴。

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）。

关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。

艾灸关元穴的作用和好处有哪些呢？

1、补充气血

很多女性朋友都会有气血不足的情况，并且容易引起月经不调等妇科疾病，而通过艾灸关元穴，补足身体元气，提高身体抵抗力，预防女性一些妇科疾病。

2、治疗男科疾病

阳痿早泄是很多男性朋友会患的疾病，艾灸关元穴可以促进男子藏精，也可补肾壮阳，因此能够有效治疗男性阳痿早泄疾病；前列腺疾病患者也可通过艾灸关元穴得到很好的治疗，一般情况下，在使用两周后，会明显感觉肾功能增强。

3、燃烧脂肪

在饮食方面很多人都不太注意，因此容易导致脂肪堆积在腹部，引起大肚子的出现，而艾灸关元穴能有效的燃烧脂肪，加快脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。

4、养肾驱寒

通常如果腰部出现寒气，会出现腰酸背疼的现象，艾灸关元穴能让腰部温度升高，以此去除身体寒气，这样可改善腰酸背疼现象，而且通过艾灸关元穴还能保护肾脏。

5、调节肠道

小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而关元穴正好位于肚脐下方位置，因此艾灸关元穴可促进肠道功能，增强肠道对营养物质的吸收。

艾灸养生固然很好，但是也要注意安全。

小时健康小站、杭州拱墅区半山夏意社区卫生服务站中医师谢智娟提醒艾灸患者以下这几点：

注意事项：

1、艾灸后部分患者会出现疲惫、头晕、乏力、耳鸣等症状，多属于正常现象。此时需要进行适当休息，多数可在休息后得到缓解。但也要避免长时间卧床，容易导致全身血液流通较慢，不利于机体恢复；

2、艾灸后避免受风，注意保暖，但也要注意进行室内通风，长时间的关闭门窗，室内空气质量会变差，也在一定程度上加强热感的几率；

3、完成艾灸后建议适量饮用温热的水，以60℃为宜，在艾灸过程中会出现不同程度的流汗，适量饮水保持体内水分含量，可以促进排尿，帮助机体的新陈代谢。但存在肾脏疾病的患者要注重饮水量，避免加重肾脏负担。

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