近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，案例屡见不鲜，如“苏州24岁年轻工程师猝死”、“春雨掌门人心梗突发离世”等等，发病诱因大多源于不良生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等。长时间的高强度工作，我们身体必然承受不住，为了让自己精神百倍，古时候的方法“头悬梁，锥刺股”，来到现代，我们先是有了咖啡，然而随着时间推移，人们慢慢发现咖啡也解决不了睡意，于是就逐渐诞生了提神的神器——功能饮料（红牛、佳得乐、东鹏等），许多人在加班熬夜或者训练前提神时，会选择喝些咖啡或红牛之类的功能饮料来提神，特别是熬夜时会一连喝上好几罐，一直喝到能提神为止。然而，功能饮料真能这么喝吗？

近日，据外媒报道，有一位巴西男子当天

为了熬夜不打瞌睡

，从上午就开始喝红牛功能饮料，到了晚上

当喝到第25瓶后

，突然倒地，被送往医院，身体产生了一种被称为“连枷胸”的症状，他的肋骨架与胸腔壁分离，造成两根肋骨断裂，

心脏快要炸掉，医生当场就吓坏了

！幸好来的及时，才保住了命，可即使抢救过来了，身体恢复还需要很长的时间。功能饮料到底对他的身体做了什么？对我们的健康到底威胁多大？

2.所谓“功能”靠谱吗？什么时候喝？

绝大多数功能宣称饮料，都具有国家“蓝帽子”保健品认证，可见功效还是靠谱的！但功能饮料仅适用于特殊人群，如加班、熬夜等高强度连续工作的人，又如运动员等一些体力消耗很大的人，对这些人具有一定的保健效果，但也只是短时间。

3.功能饮料真的健康吗？

功能饮料由于有一定的额外效果，尤其受到年轻人的欢迎，那功能饮料是否存在健康风险呢！其实，有关它的争论一直存在，部分风险来自于其中的高咖啡因含量。人们可以很快地将功能饮料一饮而尽，而不像对待热咖啡那样小口慢品，而且很多人一瓶接一瓶，这样的喝法就容易引起咖啡因过量。研究表明，过多的咖啡因摄入会引起心悸、高血压、恶心、呕吐、抽搐、精神异常等症状，在有些情况下甚至可能致命。案例中男子就是因为摄入了过量的咖啡因和牛磺酸，导致血压升高、心律加快，影响到了心脏功能，还好抢救回来了！成人每天摄入咖啡因不要高于200mg！

4.功能饮料虽好，但这4类人群需要严格限制！

1）高血压、心律不齐者，忌喝功能饮料：可能导致血压突然升高或心率骤然加快，轻则引起中风，严重可能窒息死亡；

2）肥胖和糖尿病患者忌饮：功能饮料虽然是有一定的功能，但为了调配出好的口感，含糖量往往也很高，肥胖和患糖尿病的买之前一定要注意下营养成分表；

3）儿童、青少年最好不要喝：少年儿童正处在身体生长发育时期，咖啡因等功效成分可能影响身体正常发育，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力；另外有研究显示，青少年阶段常喝功能饮料，容易做出寻求刺激、滥用药物、狂欢醉酒等危险行为；

4）其他：老人、孕妇或咖啡因过敏者忌饮。

5.功能饮料你会挑？

消费者往往容易受到广告营销的影响，而产生购买的需求，建议有需求的人群，一定要看清食品标签中的配料以及适宜的人群、食用方法及食用量，切不可盲目多喝或误喝，造成无法挽回的后果！

世界上最好的提神药，就是不要熬夜，非要熬夜，也不要经常靠喝功能饮料提神，注意劳逸结合和健康饮食才是提升工作状态的最佳方式！

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