胸部扁平的小胸mm们究竟吃什么才能让胸部马上变大?今天就来看看有哪些有效的丰胸食谱。

食谱一：青木瓜炖鱼头

青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酉每 帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮，促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。

原料：青木瓜 1颗、鱼头半个、盐2小匙。

做法：

1.鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

食谱二：红糟羊肉

原料：羊肉 1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗

做法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。

老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。

加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入 10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。

注：可与面线一同拌食，味道颇佳。

食谱三：丰胸汤

原料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量

做法：

1、黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。

2、材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。

3、凉后放入冰箱，每天早晚各 1碗。

食谱四：红枣花生炖猪蹄

提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育，健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线。

原料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

做法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

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