自修之道,莫难于养心;养心之难,又在慎独。---曾国藩
在修身养性做人的道路上,没有比养心更难的了。而养心的难处,在于一个人独处的时候能够严格要求自己。
上大学的时候,只要早上没课或者周六日的时候,一觉能睡到中午,点个外卖,一顿顶两顿,晚上更没有规律可言,看玩手机时长和打游戏的时长决定,随时饿随时吃,大学期间最常见的病,除了感冒就是肠胃病。饮食上的不受控制,就是自身健康失去控制。
大学期间我保持了一个好习惯,就是晚上十一点准时睡觉,因为宿舍统一管理,晚上十一点准时断电。刚上大学手机还是按键的,聊天工具也仅限于扣扣,短信,套餐里的流量也是按兆算,一个月30兆,能玩好久,后来手机换成智能机,3G换4G,流量还是“一兆千金”,玩手机全依仗宿舍WiFi ,可晚上十一点断电后,不得放下手机,乖乖睡觉。
突然好想回到大学期间,没有电就没有WiFi,有流量也是一兆掰成好几kb在用 ,不像现在,既没有宿管阿姨,也没有“一兆千金”,有的是即使晚上困的不行,一碰手机就忘乎所有,有的是越来越深的黑眼圈,美丽的痘痘肌。
越来越放纵自己,也会让你觉得越来越空虚,就像你拿起手机的那一刻,想着我要查个单词,但是却点开了微信,点开了微博,点开了短视频,等把“该看的”app看了一遍以后,放下手机,突然在想,我刚刚是要干什么来着?
你慢慢发现自己的生活不受控制,吃喝拉撒,除了拉撒是真的不受控制,你连吃喝都不想控制,你的作息不受控制,你立下的flag不受控制。时间一久,你会不舒服,生理和心理的不舒服,会让你觉得,我本来不是这样的,不能这样继续下去了。
想着我要早睡早起,我要按时吃饭,我要锻炼身体,让自己的生活变得自律,让自己变得更好。让自己变得更好,意味着你并不喜欢当下的状态,你希望改变。
有一个段子:“身材好,说明你在嘴巴上自律;气质好,说明你在修养上自律;人缘好,说明你在脾气上自律;事业好,说明你在时间、精力、体力上都自律。”
白岩松说:越自律,越自由。自由从来就不是绝对的,自由是拥有一个你说了算的人生,有保障的自由都是建立在自律的基础上的。
自律不要想的太复杂,不是非要立下“生死状”一样。
首先,是发现自己一些不好的习惯,有意识地纠正,去戒掉它。比如,健康饮食,什么食物最好不要吃,会有选择的戒掉它;看短视频消耗太多时间,你可以卸载app;玩游戏不仅耗时还耗身体,你想是不是遇到猪队友,血压都高了,可以选择性的一天玩一把,也可以选择不玩。
其次,养成好习惯。我们经常也会听到21天养成一个好习惯,其实培养一个好习惯和时间无关,是重复的次数决定的。希望通过大量的重复活动,来实现某些方面的成就。自律,简单点,就是大量的重复活动。
就好比被说烂的看书,我给自己定个目标,今年要看多少本书,其实都不如说,我每天看多长时间的书来的现实。选好自己要看的书,每天看半个小时或者每天看多少页书,每天去重复,风雨无阻的看,就是那种每天不做不行的决心。然后你能发现自己一个月可以看几万字,多长时间可以看完一本书。你会在不断重复的过程中对自己有更深的了解。
最后,是不轻言放弃。我们很多时候,是因为看不到自己坚持的效果,觉得所做的事情都是徒劳无功。
改变是看不见的,就像你看不清太阳是以什么速度升到头顶的,树叶是什么时候变黄的,就像你不知道什么时候会超过别人,或者被别人甩得远远的。不要急于求成,要有每天进步一点点的坦然。
只有自己变优秀了,其他的事情才会跟着好起来。那是因为,我们知道好东西都很贵,喜欢的人都很优秀。
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