其实真正的自由并不是你想做什么(自由不是自律给的)
其实真正的自由并不是你想做什么(自由不是自律给的)
2024-11-06 02:59:35  作者:寳呗愛  网址:https://m.xinb2b.cn/know/tyk319061.html


提到自律,你们脑海里会浮想起什么呢?

我想到的是Keep里面那句话:自律给我自由。这句话在早两年,一直是我逼着自己自律的行动宣言。

但很不幸,我依旧没能自律起来。

究其原因,有很多很多,但大多数人都会归结为:懒。

因为,在大家的心目中,自律就是痛苦的代名词,自律就意味着痛苦。人的天性都是趋利避害的,对于让自己痛苦的事情,那自然是能逃则逃。

但是,人又本能有自我完善的欲望。

这个时候,想自律,做不到自律,又成了痛苦的根源。

今天我们来聊一下,如何真正的自律?


1、你为什么想自律?

多数人的回答都是:因为觉得自己不够上进,跟其他人相比等等等等……

当你自律的动机,来源于外部时,你是很难坚持下去的,并且你坚持得也很痛苦。

我在2017年的时候,加入了一个自律营。当时的我,并不知道自律的真正含义,只是看着大家每天在群里打卡自己今天跑了多少公里,看了多少书,觉得非常酷。

然后对比一下自己的“颓废”生活,瞬间紧迫感就来了。于是也开始学着他们,安排自己6点早起读书,然后跑步。

但是不到一个礼拜,也就两三天我就起不来了。

一开始我还很爱面子,闹钟响了在群里打个卡然后继续回去睡,还窃喜没人发现。


但是到了月底的时候,惨了。

大家纷纷在群里晒出自己一个月的成绩感悟,而我,成绩0,感悟空空,只有悔恨。

在这种悔恨的情绪驱使之下,第二个月我开始强烈要求自己,一定要完成打卡,在这种强烈要求下,我极其痛苦地完成了。

每天6点钟起来,睡眼朦胧地看书,其实什么也没看进去。

去跑步,因为种种原因,跑的效果也不怎么样。

虽然完成了,但是我更加迷茫了,因为我不知道自己做这一切的意义在哪?

于是,几个月后,我理所当然地躺平了。

躺平万岁。


2、自律到底是什么?

在躺平的过程中,其实我也没有闲着,加入了很多社群,见到了很多日常生活中见不到的人和事。

我理所当然躺平的心态,慢慢又发生了改变。

我也认识到自律并不是说你要去做些什么来强行改变自己,那样会让你特别痛苦,你还可以选择不做什么来让自己慢慢变得专注。

变得专注干嘛呢?

去做你想做的事情。

其实我们的很多焦虑,就在于跟别人相比,别人能够做到自己想做的事情,而自己做不到。

与其说是羡慕别人,不如说是在责怪自己。


怪自己不够努力,怪自己不够有毅力,怪自己……

于是就想做些什么来证明自己。

但是我们要明白的是,自律不是说你去跑两公里回来就可以心安理得的躺着刷视频,不是你看两页书完了就可以心安理得的放肆嗨皮。

那样的话,自律就变成心安理得躺平的遮羞布了。

所以说,自律到底是什么呢?

其实是自我管理,管理什么呢?管理你的欲望。每个人天生都有欲望,但不是每个欲望都要在当下得到满足,自律的本质就是帮助我们管控一下那个不合适的欲望,让它往后排一排,甚至直接变成我们动力。


3、如何自律呢?

如何自律,一直是很多人在找寻的答案。

今天,我来分享一下我的观点。

1)找到自己的人生目标

首先,当然是找到自己的人生目标啦。

为什么要找到自己的人生目标呢?

《精力管理》这本书里提到:人生目标是人独有的精力源,它能够给我们带来专注、目标感、激情和恒心。

这些东西,对于我们想要自律的人来说,是必不可缺的。

如何去找到自己的人生目标呢?

你可以抽点时间来想象一下,你最期望的生活是怎样的?

比如,我希望十年后的自己能够成为一个自由职业者,有一个属于自己的院子。

在想象的时候,加上时限,有助于你更明确自己的目标。

2)把目标拆分成日常习惯

什么意思呢?

亚里士多德说:我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。

换句话说,就是我们每个人都是习惯塑造的。

所以,我们要把目标拆分成日常习惯,这样做起来才不痛苦并且坚持完成目标。

许多人目标无法达成的原因之一,在于无法坚持。

而习惯,能让我们很好地坚持。

大家想想早上刷牙时,是不是根本就不需要思考,每天早上都会拿起牙刷挤上牙膏刷牙。但是在我们刚开始刷牙的时候,我们是做不到的,需要爸爸妈妈千叮咛万嘱咐的,才不情不愿地刷牙。

那么如何拆分呢?

比如,我想拥有一座院子,那么我需要做什么呢?

可能需要准备买院子的资金对吧?这是我日常赚钱的动力。

可能需要了解一些园林知识吧?那么我可以安排自己去参观其他人的院子,去感受不同风格的院子带来的感受,甚至我还可以在日常安排中,学习如何装修,如何养殖花草等等。

虽然我的目标是十年后拥有一座院子,但是我现在就要为它的到来做准备。

3)反思和复盘

最后一步,是反思和复盘。

反思什么呢?

反思自己有没有朝自己的目标走去,复盘自己做的事情还能不能再次优化。

不复盘不反思的我们,很有可能会走上弯路而不自知。

比如我现在每周都要写工作复盘。

有时候我会不想写,为什么呢?因为一到写复盘的时候,就会发现自己这周什么事情都没有完成,什么结果都没有得到。

这个时候我会很挫败,并且会不停地责怪自己。

这个时候,就更加应该复盘,因为这样才能让问题得到改正。

复盘和反思,是为了能发现自己的问题,并且改正问题。

7月份的时候,我开始早起读书,到现在有一个月了。

不同于2017年那笑话般的自律,现在的我能够切身体会到内在动力带给我的快乐,我发现其实自由并不是自律给我的,而是我自己去创造的。

每个人都有完善自我的本能。

希望你也能找到自己的目标,并为之努力。

我是@阿歪日迹,感谢你关注我,一起做更好的自己吧!

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