原标题:“躺着减肥”,抖一抖就能甩掉脂肪?专家:减脂需要主动运动,方法不对可能“要命”,我来为大家科普一下关于不吃减脂餐体脂能降到多少?以下内容希望对你有帮助!
不吃减脂餐体脂能降到多少
原标题:“躺着减肥”,抖一抖就能甩掉脂肪?专家:减脂需要主动运动,方法不对可能“要命”
减肥药、抽脂手术、甩脂机……市面上关于减肥的各种方法早已屡见不鲜。不过,近日49岁的张女士将可以高频震动的按摩仪调到最高档放在肚子上“减肥”,结果却导致右肾包膜下血肿住进了医院ICU的事件,让“躺着”就能减肥的“甩脂神器”们又再次受到了大家的关注。
“你不动,脂在动”“安静甩脂,轻松享瘦”……脂肪真的能轻松依靠这种“被动运动”甩掉吗?“如果靠机器震动可以甩脂,那皮下的肌肉、毛细血管、神经等等也不会完好无损。”东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖在接受采访时表示,通过局部的高频震动去“甩掉”脂肪,从医学角度上来讲是不科学的。脂肪的消耗,是人在有氧环境下运动,将脂肪氧化生成二氧化碳和水,转化为能量释放。而通过在体外施加被动的震动,无法达到这样的效果。
上述的张女士是通过震动来“局部减肥”,但需要提醒大家的是,从科学上来讲“局部减肥”这一概念也并不存在。“减掉脂肪需要主动运动,只有全身运动特别是核心肌群的有效运动,才能真正提高全身的代谢率。”金晖提醒,网络上所售卖的“甩脂机”“小蛮腰抖器”等等产品,并不能实现运动提高代谢率的作用,因此也不可能实现真正意义上的“减脂”。
但有些人在身体一些部位用了这些机器之后有发热的感觉,不由得会问一句:这是脂肪在燃烧吗?金晖解释,所谓减肥,就是依靠肌肉收缩,消耗热卡,但脂肪没有收缩功能,不会自我产生能量,靠振一振就能“振碎”“振少”或者消耗脂肪分子,也许只是物体和皮肤摩擦产生热量的错觉。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险,如高血压、糖尿病、高脂血症甚至某些肿瘤等。而糖尿病这类患者本身的免疫力就相对低下,也容易发生各种感染。张女士就有这样的病症,肾脏也相对更易受伤。“在皮肤表面高频的摩擦震动,也可能会导致皮肤受损,从而感染细菌,出现发热、局部或内脏炎症或脓肿的情况。”金晖提醒,天气逐渐变热,特别是到了夏天,糖尿病人也更容易引发各种系统的感染,比如皮肤、呼吸道、泌尿系统等等,从而影响到脏器的健康。
对于要减肥的人群来说,“管住嘴,迈开腿”一直都是最科学的减重方式。“我们不太支持所谓的‘局部减肥’或者是‘被动减肥’,对于减重人群,他们的主观能动性非常重要。”金晖说,如果涉及到药物、手术哪怕是高蛋白或低碳水膳食等的减肥方式,都需要在医生或者专业营养师的指导下进行。(许倩倩)
来源: 扬子晚报