小时候尾椎骨摔突出了(后生仔熊抱女友竟骨折)
小时候尾椎骨摔突出了(后生仔熊抱女友竟骨折)
2024-11-22 12:44:00  作者:只是我的胖  网址:https://m.xinb2b.cn/know/swb193433.html

宅一族”最容易发生骨质疏松,日晒15分钟可为“骨量银行”添存款.。


27岁的小伙子兴之所至“熊抱”了一下女友,没想到腰椎竟然骨折了,医生还发现,他提早骨质疏松了。

专家表示,骨质疏松这一中老年病日趋年轻化,不爱运动、嗜喝碳酸饮料、少见天日的“宅一族”最易中招。

专家建议,后生仔女除了每天晒一晒太阳外,合并有肝病、糖尿病、内分泌等疾病的患者在治疗基础疾病时,还需定期监测骨密度。

01

腰酸背痛腿抽筋或是信号

20多岁的大学男生小勇打篮球,跳起与球友碰了一下,扭身躲避时一落脚就拧断了髋部的股骨颈,治疗骨折时意外发现患上了骨质疏松。

广东省第二中医院骨伤科主任医师刘文刚博士碰到的以上病例证实,与“熊抱”小伙类似的骨质疏松症年轻化已不再罕见。

专家介绍,骨质疏松症年轻化的迹象越来越明显,都市一族爱宅、减肥节食、不爱运动,尤其是女性,20多岁也可能罹患这一“老年病”。应用激素、抗生素等治疗基础病,医患双方却同时忽略骨量损失现象,更令继发性骨质疏松已经占比达30%。

骨质疏松是一个渐进的过程,一些身体出现的信号是它在“敲门”,比如感觉人特别容易疲软无力,出虚汗或全身骨骼疼痛,腰酸、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋等症状;较为严重时,坐起、躺下等体位改变的动作,都会感觉疼痛厉害;而驼背、身高缩短和胸廓畸形则是骨质疏松严重的后果。

02

“宅一族”最易中招

为什么骨质疏松会盯上青壮年呢?


这与现代青年的生活习惯有莫大关系。”刘文刚分析说,年轻人工作与生活压力大,本身容易引起内分泌紊乱,诱发骨代谢异常;而生活不规律、经常熬夜、爱“宅”不爱动,再加上不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量喝浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐等,最终导致骨质疏松的发生。

女性尤其容易中招,因为不少女性为了皮肤美白而拒绝日晒、不爱运动,梦想拥有“魔鬼身材”而拼命节食,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

03

继发性骨质疏松占三成

在一次医学交流会上,有内分泌科大夫拿出同一个患者的两张X片,称该患者1年内出现了两次骨折。

刘文刚表示,同样的情况也出现在糖尿病患者身上,他接诊过一个30多岁的患者,血糖控制得还不错,却突发腰背痛,开始以为是腰椎退变,最后做骨密度检测才发现是“病生病”发生了骨质疏松。

这种“病生病”的出现,实质上是肝病、甲状腺等内分泌疾病、糖尿病等基础病治疗时引发激素水平变化,打破了体内血钙动态平衡所致。

“目前,继发性骨质疏松已经占到了病症量的三成。”刘文刚呼吁,治疗这些基础病的同时,建议医患双方都重视骨量丢失现象,定期(每三个月或半年)筛查骨质状况,最好与骨科形成合并诊疗机制。

04

日晒15分钟可储存骨量

医学家发现,12~14岁女孩子的饮食中,每天添加500毫克钙,骨钙含量可增加20%。如果这种饮食习惯保持4年,在一生中可将骨质疏松症的发生机会减少一半。

同样的原理可应用于成年人的骨质疏松症防治。刘文刚建议,“宅一族”首先要注意补钙,首选牛奶和奶制品,每天两杯牛奶可提供500毫克左右的钙;不爱喝牛奶的人,小虾小鱼、豆制品、绿叶蔬菜等也可作为替代品。其次是要避免过量饮酒,因为这会增加肾脏对钙的排泄,抑制钙吸收。

“每每看到男生外出也撑遮阳伞,我都着急了!”刘文刚坦言,晒太阳是最佳的钙吸收促进剂,每天坚持晒15分钟的太阳,可帮助体内合成活性维生素D3,促进钙吸收,保证骨量储存增长,“就像银行存款的‘零存整取’,年轻时晒一晒存够骨量,留到老了延缓骨质疏松的速度。”

运动也是最经济实惠的补钙方法,可使骨质疏松发生推迟10~15年,建议每周运动2~3次,每次只要运动至心律提高20%就可奏效。

来源:广东省第二中医院

  • LED护眼台灯哪个牌子好(led护眼台灯什么牌子好)
  • 2024-11-22led护眼台灯什么牌子好小编还记得,在以前高中时代,每天晚上都需要用到台灯,挑灯夜战,如果使用普通的台灯我们的眼睛会感觉到疼痛甚至疲劳,所以我们需要购买具有保护作用的led护眼台灯,接下来就请跟随小编的脚步一起来了解下led。
  • 黄精有什么功效治什么病(黄精适合哪些人服用)
  • 2024-11-22黄精适合哪些人服用降血压、血脂:黄精主要有降血压和降血脂的功效,比起速效降压药来说,黄精更适合长期服用,而且对身体没有什么副作用,还能让血压长期保持在一个相对稳定的状态,还能避免在换季时身体出现的各种不适补肾:黄精还有。
  • 朱茵 版紫霞(无法超越的25个角色)
  • 2024-11-22无法超越的25个角色古灵精怪的黄蓉、铁血柔情的小马哥、火眼金睛的大圣、姣花照水的黛玉、浮生若梦的程蝶衣有些人惊鸿一现,却织起了你整个精神世界或许是先入为主,或许是光彩耀人,这些虚拟的人物在你心中就是有一个抹不掉的既定形象。
  • 深爱你的人为什么沉默(那就让你永失所爱)
  • 2024-11-22那就让你永失所爱那一年,新皇登基,洛梨成了皇后,举国庆  同年,纳皇后庶妹为贵妃,以“柔”为号,宠冠六宫!  君(秦佑)执政果决,乃先帝次三子,因得皇子妃洛梨母家相助,得承帝位  先帝所中意的大皇子浔王,由于先帝驾崩。
  • 羽毛球鞋怎么选明白这几点(羽毛球鞋价格不便宜)
  • 2024-11-22羽毛球鞋价格不便宜“鞋子舒不舒服,只有脚知道”,这句话用在羽毛球上再合适不过了,一双舒适的羽毛球鞋,有利于场上的移动、跑、跳等,打羽毛球时,脚下时刻不能停歇,用到鞋子的频率非常高,高使用,高消耗,而且一双鞋子的价格不便。
  • 五院四系可以参加选调吗(2022年选调计划出炉)
  • 2024-11-222022年选调计划出炉现在大家越来越看重选调生,2022年有好几个省的选调计划都出炉了我翻了翻,可以说,法学是选调生里非常重要的一个专业,法学最强的五院四系在选调生的选拔中优势非常明显2021年北京选调结果下图是北京202。
  • 正阳县哪个公园比较好(县城雪后美如画)
  • 2024-11-22县城雪后美如画大河报·大河客户端记者李钊通讯员高万宝1月8日至10日,入冬以来的第三场雪普降驻马店市正阳县该县整个县城银装素裹,分片妖娆,别有一番风味树上,挂满了毛茸茸、亮晶晶的银条儿;常青的松树和柏树,堆满了蓬松。
  • 艾哈自宣加盟泰达(沧州官宣签下艾哈迈多夫)
  • 2024-11-22沧州官宣签下艾哈迈多夫北京时间4月13日,沧州雄狮宣布签下前津门虎外援艾哈迈多夫,这已经是沧州连续第14天官宣新援至此,此前跟随沧州训练的球员全部得到官宣,沧州也成为收揽江苏队、津门虎球员的最大户,加上林创益等人均是以自由。
  • 丫环扮演者简介 丫环变身商界女强人
  • 2024-11-22丫环扮演者简介 丫环变身商界女强人在《红楼梦》中,有一个丫鬟与众不同,人人都想着去贾宝玉的院子里当差,她却没想着巴结宝玉,反而把所有的心思花在了贾环身上这个丫鬟就是彩云彩云对贾环的好,贾环心里并非不知大约是自卑,贾环这个人疑心病比较大。
  • 葡萄皮是否可以吃(葡萄皮能不能吃)
  • 2024-11-22葡萄皮能不能吃葡萄皮是可以吃的,葡萄皮含有丰富的白藜芦醇,不仅能预防心脑血管疾病,还有极强的抗癌能力;葡萄籽中含有大量多酚类物质如黄酮类物质、原花青素等,而这些都是强抗氧化剂葡萄皮和葡萄籽中的植物化学物的确具有抗氧。
  • 有关感恩的演讲稿(关于感恩的演讲稿范文)
  • 2024-11-22关于感恩的演讲稿范文今天我演讲的题目是《谢谢您,我亲爱的老师》还记得刚上小学的时候,无知的我大字不识几个,不会,也不喜欢读书,不懂什么道理,甚至连怎么听课、家庭作业是什么也搞不清楚现在我已经是一个初二的学生了,回首走过的。