秋天适合给孩子喝什么粥养生(给孩子煲这几种粥)
秋天适合给孩子喝什么粥养生(给孩子煲这几种粥)
2024-11-25 08:51:50  作者:不自力  网址:https://m.xinb2b.cn/know/rwr258657.html

养血健脑:小米红枣粥

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。


材料:小米、红枣、红糖。

步骤:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

养肝明目:菠菜猪肝粥

功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。


材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

步骤:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。


材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

步骤:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

风寒感冒:葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。


材料:葱白、生姜、大米、白糖。

步骤:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。


材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

步骤:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

开胃消滞:陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。


材料:陈皮、大米。

步骤:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

明目补锌:南瓜玉米粥

功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。


材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

步骤:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

清热养血:红豆花生粥

功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、养血的功效,特别适合儿童食用。


材料:红豆、花生、大米、冰糖。

步骤:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

补钙健骨:海鲜粥

功效:增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。


材料:2小颗遥柱 蚝士干一个。

步骤:将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

公众号

蓝猪坊

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室;是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的平台。

  • 当幸福来敲门讲什么样的道理(惟黑暗之沉重显光明之盛大)
  • 2024-11-25惟黑暗之沉重显光明之盛大纵观人之一生,斑驳陆离,悲喜交集,倘若一定要有一种主色调,我想,便是挫折因此,对于挫折的态度,也变成了人生第一大课题黑暗漫而无涯,光明才得以大放光芒!工作失败、家庭困难、居无定所、风餐露宿,这些字眼单。
  • 狗叫什么名字好(有什么好听的狗狗名字)
  • 2024-11-25有什么好听的狗狗名字如果要给狗狗取一个比较洋气的名字,可以使用英文名,如Mary、Lisa、Linda、Bob、lucky、皮特、迪克、迈克、尼克、艾莉丝等或者也可以用动漫或者影视剧里面的名字作为狗狗的名字,如喜羊羊、小。
  • 专门讲传染病和病毒的纪录片(这7部传染病纪录片)
  • 2024-11-25这7部传染病纪录片作者:黄子江进入2020年以来,新型肺炎疫情愈演愈烈,在这场看不见硝烟的战争中,冠状病毒来势汹汹,如同之前曾经给人类带来重大创伤的其他传染病SARS、MERS、H1N1一样,让人们见识到病毒的威力目前。
  • 金字塔是怎样建成的(金字塔是怎样建成的)
  • 2024-11-25金字塔是怎样建成的金字塔分布在尼罗河两岸,古埃及的上埃及和下埃及,今苏丹和埃及境内大小不一,其中最高大的是胡夫金字塔,高146.5米,底长230米,共用230万块平均每块2.5吨的石块砌成,占地52000平方公尺埃及金。
  • 电视机挂墙架自己如何安装(电视机壁挂架的好处及安装注意事项)
  • 2024-11-25电视机壁挂架的好处及安装注意事项  说一说电视壁挂架的好处,还有安装注意事项  电视壁挂架是我们常用的一种电视周边设备,也是现在最主流的电视安装方式之一,有很多的好处,所以,非常受到大家的欢迎  今天我们就来盘点一下为什么选择使用电。
  • 如何让mac电池耐用(mac电池最大充电限制工具)
  • 2024-11-25mac电池最大充电限制工具AlDenteMac版是一款调节macOS充电量阈值的小工具,能够帮助我们在给Macbook充电的时候最大限度的保护内置电池,并且能够通过一些简单的设置来降低因为充电造成的电池损耗,最大化地延长电池的。
  • 王志文经典情歌(王志文最好听的一首情歌对唱是这首)
  • 2024-11-25王志文最好听的一首情歌对唱是这首男:你是那昨天的云,还是今天淋漓的雨在告别初恋的爱人,还唱着曾经热恋的歌在人潮汹涌的都市,寻找内心完美的自我你是不是有些在意哦无数个夜里悄悄地思念你迟到的风里系着你每页的日记里轻声地呼唤你醒来的梦里在。
  • 外墙保温施工一般什么步骤(外墙保温的施工方法)
  • 2024-11-25外墙保温的施工方法外墙外保温做法主要有:在承重墙体的外侧粘贴(钉、挂)膨胀型聚苯乙烯板(EPS)、挤塑型聚苯乙烯板(XPS),聚氨酯硬泡喷涂(PUR)和粉刷胶粉聚苯颗粒保温砂浆等挤塑型XPS聚苯板和聚氨酯硬泡喷涂的价格。
  • 当骑士集体出征时(当洋葱骑士跃马而上)
  • 2024-11-25当洋葱骑士跃马而上利亚姆·坎宁安(LiamCunningham)是谁?如果你也追《权力的游戏》,相信第二季饰演伯爵戴佛斯·席渥斯,留着络腮大胡子的“洋葱骑士”一定不会陌生凭借其在剧中精湛质朴的演技和智慧巧策的角色,受到。
  • 卖拐为什么成为经典(直击人心的力量)
  • 2024-11-25直击人心的力量在电影院看了《天下无拐》之后,内心的感受久久无法平静,揉了揉哭得发红的眼眶,依旧还是会为妞妞一家人的遭遇感到心痛,幸好他们等到了,也找到了《天下无拐》是由张鑫导演,吕良伟,郑昊,何政军等联袂出演的一部。
  • 泰国旅游注意事项和禁忌(来泰国旅行千万不要做5点)
  • 2024-11-25来泰国旅行千万不要做5点来泰国旅行,这五点千万不要做,一,去泰国寺庙参观或祭拜时,一定要注意自己的衣着,裤子裙子都要在膝盖以下,上衣尽量不要穿短袖,并且进入寺庙时,一定要脱鞋,二,不要在公共场合讨论皇室,泰国的皇室深受当地人。