“小暑不算热,大暑三伏天”,小暑节气刚刚过去不久,这个天也真的开始变得炎热起来,都说一入小暑,每天增一热,不知道各位做好迎接三伏天的到来了吗
最热在三伏,最冷在三九,也就是说一年中最热的时间段就在即将到来的三伏天了,最近这些天,我是明显的感觉出一家人的胃口都开始变得不好了。天气炎热出汗又多,不得不补充能量。孩子说:“这个大热天,只想吃点凉的。”但是越是很炎热的时候,这个凉东西还是要少吃
三伏天到了,我们除了要多喝水,多吃水果以外,在饮食上尽量偏清淡一些,炎热的环境下,身体容易起火,人们想要补充能量的话,最好是清补。很多人不在意,依旧是大鱼大肉的猛吃,说不吃肉怎么才能补充能量呢?
其实夏天肉食累可以吃,但是少吃,多吃一些五谷杂粮远要比大鱼大肉对身体好,特别是上了年纪的人,更应该多吃五谷杂粮。不仅可以促进肠道的消化,排出体内的脏东西,还可以减少我们口干舌燥的困扰
三伏天要想有个健康好气色,还是要多吃些杂粮,但是令人烦恼的是除了蒸大米,烧绿豆汤不能有点别的了吗?其实要想做饭更精致营养还能打开孩子的胃口,那就找一些颜色鲜艳的食物因孩子的兴趣,这三种杂粮软糯香甜又营养,好吃还不贵!
板栗南瓜夏季正好是南瓜收获的时候,在农村几乎每个农户家里都会种一些,自己吃起来方便。我经常给孩子做南瓜饼和南瓜馒头。因为这个南瓜本身的颜色和自带的甘甜,能够吸引孩子的兴趣,如果再把馒头做的小一些,带一下卡通形状,孩子更喜欢
南瓜中有丰富的维生素和胡萝卜素,很容易被人体吸收,而且南瓜的口感是比较香甜软糯的,大人小孩都喜欢
陕西的板栗南瓜一改普通南瓜的味道,吃起来含有淡淡的板栗味,而且更加的细腻和香甜,孩子可喜欢了
红薯在我们家一年四季最不断的就是红薯了,我有时候会在蒸米饭的时候一块,蒸几个红薯块,甜甜的又软又香。没事的时候,也会用烤箱烤一些,老人孩子都喜欢
红薯中含有大量的膳食纤维,不容易让人长胖,而且吃起来不腻,对于肠道消化有很好的促进作用,能够防止便秘,对于老人来说很好
河南的沙地蜜薯皮薄肉厚口感香甜,而且里面的肉对于牙齿不好的老人来说特别容易。最主要的是新鲜出土的,现挖现发,吃的也是新鲜
玉米煮玉米一直受大家喜欢,很多时候大家都会直接拿煮玉米当做早餐来吃,不仅饱腹还不长胖。现在市面上比较多的是黏玉米,但是我们家孩子喜欢的还是黄玉米
黄玉米的营养相对来说更加丰富,不仅含有大量的蛋白质,还有我们身体所需的维生素,容易被人吸收,也能够促进消化,口感有弹性,吃起来香香的
我们家一般是做成玉米粥或者煲汤喝,早上的时候会煮玉米吃,上班的话来得及。
这个滑嫩的香甜玉米真的是让人吃了还想吃,包装严实卫生,颗粒饱满,软糯鲜香,价格实惠!喜欢吃玉米的朋友可以看看!
很快就要进入三伏天了,朋友们做好准备了吗?