“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

生活中，每个人都是“踢猫效应”长长链条上的一个环节，遇到低自己一等地位的人，都有将愤怒转移出去的倾向。当一个人沉溺于负面或不快乐的事情时，就会同时接收到负面和不快乐的事。当他把怒气转移给别人时，就是把焦点放在不如意的事情上，久而久之，就会形成恶性循环。好心情也一样，所以，为什么不将自己的好心情随金字塔延续下去呢？

那么如何应对踢猫效应呢？

如果想要避免类似题目中的悲剧发生。不论何时，都要保持冷静。你就要做踢猫效应中间环的截点，停止这一切。喜怒不形于色，心事勿让人知。平复自己的心绪，给自己创造良好的、快乐的生活态度应该会对你有所帮助。

如果你因为受气而去欺负比你更弱的人，这岂不是很没面子？就算你只因此而表现出负面情绪，都是在嘲笑自己。我要是没斗过对方，然后我因此对比我弱的人进行殴打、贬低。那么这会让我丧失自尊心，这会对我的内心造成极大的创伤，这不是在打别人，这是在打我自己。并不是没打压过弱小的人，但是绝不可能在这个时候。好像我认输了一样。这个时候做出这样的事情，无异于自残。

这里推荐这样一些方法：

一、冷静理智思考

被骂的滋味当然是不好受，那是并不妨碍我们静下心来，凡事一定要冷静思考面对，不能冲冠怒发，我们可以换位思考一下他为什么骂你，X生活不和谐、吃大亏、跟你一样被骂？冷静思考一下，只要想通了就不会转牛角尖，才能有节制，不会胡乱发泄。

二、倾诉开解

受了气，千万不要冲人就发泄，可以在网上聊天工具上找熟悉的或陌生人抒发一下，他们会理解你，你也会从中得到一些发泄，同时还会开解你，这是一个行之有效的方法，非常的用。

三、分心转移大法

受了气，不开心怎么办，那就开心好了，找点你平常觉得非常搞笑的节目、电影视频、脱口秀看看，使自己开心，忘掉痛苦。对于痛苦，人都是健忘的。

四、有氧运动

适量的有氧运动可以舒缓人的神经，放松人的心情，在运动的过程中也是一个非常好的发泄途径，有人化悲愤为食量，你可以化悲愤为运动量，有益身心，何乐以不为。

五、练习书法

练习书法是可以让人静下心来的，书法的工具非常容易找到，随便一支笔一张纸就行了，集中精神投入到书法中去，心胸也会变的宽阔。

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