孩子哄睡套路(每位妈妈都需要知道)
孩子哄睡套路(每位妈妈都需要知道)
2024-11-09 02:14:29  作者:允我真心  网址:https://m.xinb2b.cn/know/rhk318235.html

宝宝出生后,全家人都沉浸在新生儿降临的喜悦之中,可这种快乐的感觉还没维持两天令人苦恼的问题就随之而来。作为新手爸妈,几乎每个人都有过对宝宝睡眠担忧的情况,“为什么宝宝频繁的醒来呢?”“为什么宝宝睡觉日夜颠倒?”甚至有时候和朋友们讨论时都会发现,别人家的宝宝怎么都一沾枕头就睡着,别人家的宝宝半夜怎么都不会醒来,我们总羡慕别人家的孩子,其实孩子也羡慕别人家的妈妈,因为她们懂得哄睡的套路!

究竟是什么样的套路呢?让朴货君来为你揭秘吧。


优质睡眠的作用

1.生长激素需要在睡眠中分泌,睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

2.睡不好影响宝宝的身高体重,所以睡眠质量差和睡眠时间不规律的宝宝,身高和体重都会受到较大的影响。

3.睡眠可以促进大脑发育以及储存能量,为了宝宝白天更好地活动、更好地认知、更好地智力发展,睡眠就显得十分重要。


0-3岁宝宝各阶段的睡眠特点

出生-1岁

新生儿需要长时间的睡眠,才有助于身体发育。通常高达每天16-17小时。大多数的宝宝,每次吃饱后最多维持3-4个小时,无论是白天还是晚上,特别是在最初的几周时间里。所以,宝宝会存在不分昼夜的要奶吃,但这是他们生长的必经阶段,可能妈妈会比较辛苦,需要夜间几次醒来,给他喂奶,给他安慰,从而自己夜间睡眠减少。

宝宝到3个月的时候,全天的睡眠总共需要15小时左右。白天需要至少两次的小睡,上午和中午,有的宝宝可能下午的时候还要再睡一觉。通常4个月左右的宝宝,开始有规律的睡眠模式,大部分夜间吃奶的现象也减少了,妈妈们就可以睡个好觉了。


6-9个月的宝宝开始学习坐和爬等新技能,这样也可能导致在睡前变得很兴奋,夜间醒来,并试图坐起来。这个时期长牙带来的不适感,也会让宝宝夜间醒来。总之,每个孩子都有自己的特点,有些孩子睡眠较好,而有些孩子则并不那么理想,可能由于某些情况的改变,比如旅行、疾病等影响到睡眠情况。

到12个月大的时候,可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠时间能够达到10个小时以上,不再需要半夜起来喂奶,但是对于单独睡的宝宝来说,会有较强的分离焦虑,因此更加抗拒上床睡觉,再加上由于学会了爬行、站立等技巧,导致过度兴奋,都会使夜间醒来的机会增多,所以,此时学会自己入睡尤为重要。孩子还可能将毯子或者毛绒玩具作为自己的移情物,这些东西可以帮助孩子更好的渡过这个时期。

1-2岁

这个时期的宝宝睡眠基本可以让妈妈松口气了,白天的小睡时间也会改变,15个月的时候,大约一半的孩子每天只需要一次小睡就够了,当然不是全部的孩子。另外,随着宝宝长大,参与更多的游戏活动,可能导致睡眠抗拒,在入睡前找各种借口拖延时间。


对于白天的小睡,每个孩子都有自己的睡眠特点,保证夜间睡眠的前提下,遵循他们自己的意愿即可。这个时候的孩子建立良好作息时间很重要,可以和他一起制定睡前仪式,尽量不要在上床睡觉之前太疲惫,这样不利于睡眠习惯的养成。

2-3岁

这个年龄段的孩子每天睡眠时间在9-13小时,大多数依然需要白天的小睡,通常在2小时左右,这样他在晚上睡觉的时候就不会太暴躁、太难以入睡。他们对于睡前仪式已经非常熟悉了,对于每天特定的时间也会很了解,比如更换睡衣、刷牙、听故事等,如果你打乱这种模式,他会抱怨,甚至难以入睡。

为了满足孩子的控制欲,尽可能给他更多的选择,比如穿哪件睡衣,讲哪个故事,来帮助宝宝分离焦虑。如果白天拒绝小睡,实际上有困意,可以尝试改变晚上的睡觉时间,观察是否有帮助。当被噩梦惊醒的时候,妈妈要及时给予安慰,抱住他,让他有安全感,直到宝宝再次平静入睡。在睡前要减少刺激,通过玩一些安静的游戏,或者讲美好的故事让他入睡,舒缓的音乐也是帮助入睡的好方法。


睡觉对于宝宝来说,并不意味着大脑完全在休息,而是通过另一种方式在运作,保证充足的睡眠时间,能够让他的注意力更好地集中,性情也会更加平和。每个孩子的发展特点各不相同,爸爸妈妈要根据自己宝宝的特点来调整作息。

说完宝宝睡眠的特点来说说爸妈们最关心的正经套路吧,哄睡的技巧!

套路一:满足孩子的睡眠需求

每个年龄段的孩子需要的睡眠时长都不同,睡眠时长达标对于孩子的成长是十分重要的。为满足孩子的睡眠需求,通常我们需要在21点前完成所有的事情,比如吃饭洗澡等。洗完澡后,孩子处于舒适状态,这个时候,就不要再放孩子去客厅或者玩具堆里了,带孩子去安静的卧室,把灯打开调暗,让孩子一边喝奶一边培养睡意,慢慢的孩子就会睡着了。


套路二:给孩子列睡前事项

收拾玩具、换睡衣、上厕所、刷牙、关灯上床。好习惯都是养成的,宝宝也一样。一旦睡前习惯了的事情,某项你忘记给他做了,他就会哭闹。从小培养好习惯,对长大后也是有益的。爸爸妈妈们可以给自己列个清单,把宝宝睡前需要做的事情列出来,每日对照着执行。或者自己做到心中有数,哪些做了哪些没有做。

套路三:睡前100%用心陪伴

有时候,爸爸妈妈迫不及待的想把流程走完,让孩子赶快睡觉,之后去做点自己喜欢的事,却发现孩子越哄越难哄,还特别粘人。其实孩子是敏感动物,你三心二意敷衍了事,他是能感觉到你的情绪的。有的爸爸妈妈会时不时拿出手机看两眼,或者是哄睡到一半去做了其他事,这些宝宝是都看在眼里的,如此一来,孩子反而会在睡前折腾父母,就是因为感觉到父母总是想急急忙忙想摆脱他们或者是哄睡不专心。宝宝会感到归属感受挫,就会通过反复要求喝水、上厕所,哭等行为来表现。因此更加难以入睡。


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很多宝宝睡觉时总会踢被子,这种情况就可以使用睡袋。给宝宝一个踢不掉的“被子”,防止宝宝着凉,精梳棉材质柔软亲肤,透气吸湿,重点保护宝宝易受寒的区域,给宝宝一个舒适的睡眠体验。

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朴货君说:

哄娃睡觉,任重而道远。每个妈妈都希望宝宝能有高质量的睡眠,早睡早起,睡个整觉不吵不闹。当然如此完美也只是在想象之中,实际生活中还需要妈妈们加把劲啊。不知道你的宝宝多大了,不知道各位妈妈们有什么哄睡的技巧呢?不妨和朴货君分享一下吧!

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