豆浆和苦瓜一块吃好吗(喝豆浆会骨质疏松)
豆浆和苦瓜一块吃好吗(喝豆浆会骨质疏松)
2024-11-25 06:38:24  作者:不泣离别  网址:https://m.xinb2b.cn/know/qpt294272.html

骨质疏松常见于绝经后的女性、50岁以上的男性。虽然骨质疏松无法逆转,但这是可防可控的疾病,积极预防、科学用药就能延缓病情发展。民间关于骨质疏松的说法有很多,如食醋、苦瓜或多喝水会造成骨质疏松,多喝骨头汤、豆浆能防止骨质疏松,这真的如此吗?不妨来看一看。


关于骨质疏松的谣言有哪些?

1、食醋易造成骨质疏松

食醋进入血液后被氧化为水分和二氧化碳,根本无法溶解骨骼。对于胃酸较少者来说,吃醋能促进不溶性钙转化成离子状态,促进钙吸收,反而能预防骨质疏松。

2、喝纯净水会造成骨质疏松

纯净水和骨质疏松之间无因果关系。正常情况下,体液中钙离子浓度处于平衡状态,不管喝哪种水都不会影响钙离子浓度,因此纯净水并不会造成钙流失。导致钙流失的原因有年龄、不合理的饮食以及激素水平、缺乏运动等,跟纯净水没有任何关系。

3、吃苦瓜易造成骨质疏松

苦瓜中含有草酸,草酸可阻碍钙代谢,摄入太多草酸可降低骨密度,增加患肾结石风险。然而,苦瓜中含有的草酸量少,几乎不会影响钙代谢,因此吃苦瓜造成骨质疏松的说法不成立。


4、喝豆浆能防治骨质疏松

部分人以豆浆替代牛奶,认为能补钙,防止骨质疏松。虽然大豆中含有丰富的钙,但制作成豆浆后钙含量下降,也不如同等量的牛奶,因此补钙应首选牛奶。

5、喝骨头汤能预防骨质疏松

虽然骨头中含有丰富的钙,但钙不溶于水,不管经过多长时间熬煮,骨头中的钙都无法溶解于汤中,反而含有太多嘌呤和脂肪,影响钙吸收。

6、血钙正常者不会患上骨质疏松

不能通过血钙水平来判断患有骨质疏松风险,血钙正常并不代表着骨骼中的钙正常。大多数原发性骨质疏松患者,血钙水平正常,当机体缺钙时身体会自行调节,促使储存在骨骼中的钙释放入血液,维持血钙正常。


7、骨质疏松是老年病

骨质疏松并不是老年人专属病,临床上有年轻病例。青年人缺乏运动、偏食或挑食、经常吸烟酗酒等,均会增加患骨质疏松风险。

8、治疗骨质疏松就相当于补钙

骨质疏松症的根源是骨代谢异常,由于骨生成速度低于骨吸收速度,仅依靠补钙无法治疗骨质疏松。骨质疏松采取综合治疗,提高骨密度,增强骨骼强度。

9、骨质疏松患者不能运动

骨质疏松患者缺乏运动可加快骨量流失,肌肉力量减退,同时也会影响关节灵活性,发生跌倒骨折的风险比较高,所以应保持适度运动。


温馨提示

为预防骨质疏松,应加强营养支持,除了补充足够的钙外,也应提供足够的优质蛋白质、维生素C和维生素D。选择缓和的有氧运动,如游泳、骑自行车或散步等,能提高身体敏感度,改善平衡能力。必要时需在医生指导下用药治疗,阻止骨质疏松发展。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

  • 必看口碑炸裂的10部电影(10部被摆在神坛上的电影)
  • 2024-11-2610部被摆在神坛上的电影以往咱们都是介绍好电影好作品,今天则不同,重点介绍一下烂片所谓“烂”,也不是到了不能看的地步,只是名气与作品的真实气质严重不符,特别与演员以往塑造的经典形象难以同日而语对于这些作品,看看倒也无妨,但是。
  • 10条谜语带答案(看你猜的出来吗)
  • 2024-11-26看你猜的出来吗1圆圆黄脸像太阳,嘻嘻哈哈笑不停(打一植物) 2一边唱歌一边走,一边漏水慢慢开,没人提醒没人怪,城市清洁要靠它(打一物品)  3说竹不是竹,营养价值高外面像茶籽,里面像蒜瓣(打一水果)  4七个精灵鬼。
  • 什么水果败火(败火的水果介绍)
  • 2024-11-26败火的水果介绍梨子味甘性寒,经常吃可以起到清热润肺、减轻心烦口渴症状西红柿中含有大量的维生素c,有清热解毒的功效,心烦气躁的人吃有缓解作用草莓中含有丰富的维生素,常吃还可以清热去火西瓜是夏天的水果,有清热消暑的作用。
  • 冬季体能训练方法有哪些(冬季体能训练方法总结)
  • 2024-11-26冬季体能训练方法总结耐力训练(1)长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈、男子每次20圈,每圈平均速度不得低于2分20秒(2)负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路或者山。
  • 饭盒密封圈霉怎么去除(密封圈发霉怎么办呢)
  • 2024-11-26密封圈发霉怎么办呢用小苏打洗,小苏打是碱性物质,可轻松去除饭盒盖上的霉点,只有将其和水混合来回擦拭密封圈,可轻松去除霉点用洗洁精洗,洗洁精是厨房中的去污高手只要滴几滴在饭盒上的密封圈上,拿干净的布来回擦拭就可以了用食用。
  • 西游记人生启示录精髓讲解(书有尽而意未穷)
  • 2024-11-26书有尽而意未穷《西游记》是一部伟大的小说,里面记述了很多内容,也表达了很多思想,令人印象深刻其实作者吴承恩只是以玄幻的笔法来描写人间的现实,眼下就来好好解析一下,让我们了解书中所提示的处世之道一、主角的社会角色1.。
  • 电视剧无间陆风是谁刺杀的(无间1:季云中被杀佐藤身死)
  • 2024-11-26无间1:季云中被杀佐藤身死文丨娱乐小暴风谍战剧《无间》自开播后,热度和话题不断,深受网友们的喜爱和推崇其豪华的阵容、烧脑的剧情、巧妙的细节,告诉观众这才是谍战剧的正确打开方式而《信仰》和《蝶影》不忍直视,只因男女主角光环太严重。
  • 如何使用电子印章(电子印章怎么使用)
  • 2024-11-26电子印章怎么使用受疫情的影响以及数字化进程的推进,国家出台各种政策推广电子签名、电子印章的应用,电子印章怎么使用,想必很多人都想问,作为新兴的签署盖章的方式,在没有全面普及的时候,不少人还是持观望的态度,或者更习惯的。
  • 水滴硅胶模具设计(硅胶模具的设计)
  • 2024-11-26硅胶模具的设计硅胶模与塑料模的设计有和大的区别,但也有共同之处举个例子如下图立体图它的分型如下:下模上模镶条总装图结构非常简单,但是除了尺寸要做准之外,与塑料模最大的区别就是产品生产出来要有毛边这个毛边是有讲究的,。
  • 诗歌十二首(诗歌一生一世外一首)
  • 2024-11-26诗歌一生一世外一首文/邹荣华不得不来时自己哭不得不去时别人哭不得不走的一生有笑有哭不得不过的一世或沉或浮一生一世的旅途多与无常为伍即使处心积虑也会百密一疏与其成为照片才能超脱痛苦莫如身处当下就去把握幸福《看似近却很远》。
  • 种植的大樱桃一年能结几次果(农民种樱桃只开花不结果)
  • 2024-11-26农民种樱桃只开花不结果樱桃由于开花比较早,所以成熟期也比较早、樱桃的市场行情比较好,吸引了很多果农的种植,但由于果农技术掌握不够成熟、果树管理不到位,以及早春灾害性气候等因素的影响,经常容易出现果树开的花不少、结果到最后挂。