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春天气温回升，万物复苏，一派朝气蓬勃的景象。春季也是备孕的好时机，无论新婚的夫妻，还是准备要二胎的爸爸妈妈们，都希望能够在这个美好的季节中，孕育一个可爱的宝宝。

但备孕也并不是那么简单的，需要经过夫妻双方积极协调的配合，找准时机，才能一击即中。并且备孕的夫妻也应知道，受孕是需要经历3个过程的：排卵、受精、受精卵分裂。所以，想要成功受孕，找准女性排卵的时机至关重要。

女性正常的排卵期

大部分女性的排卵期，是从例假来潮时的当天开始算的，然后再向后大约推算10~16天。排卵期一般会有6~10天，在这个期间，夫妻双方有计划的备孕，会大大提升受孕的几率。但是这种推算也不一定是十分的精确，如果想要更为准确的日期，最好使用排卵试纸，或是B超检测。

并且在排卵时，身体也会给出一些小信号的

1、小腹一侧微弱疼痛感

在排卵期小腹出现的疼痛，和经期的疼痛并不一样，排卵期的疼痛感较微弱，其实这是卵子发育成熟，开始排卵的一种正常现象。

在卵子发育成熟后，会冲破包裹卵子的卵泡，这时卵泡中的少量液体，就会流入到女性盆腔的最底部，并且还会伴随着少量出血的情况，所以才会引起小腹一侧有微弱疼痛感。但是这种疼痛的感觉，不会存在很长的时间，一般只有短暂的几个小时。

2、体温微升高、乳房胀痛

有部分的女性，在排卵的时候，体温会稍微有所升高，大约在0.3~0.5℃。身体上也会有所疲乏的感觉，不想活动。在此时，乳房也会变得相对敏感，有时候会感到有些胀痛的感觉，尤其是乳头部位，只要稍微触碰，就会有明显的疼痛感。

3、白带增多

在排卵期，女性下体的分泌物会有所增加，越是靠近排卵期，分泌物就会越多。并且分泌物的颜色多为透明色，等到分泌物呈现为水样透明的时候，说明已经在排卵了。

除了把握好排卵时期，备孕的夫妻也应保持好的生活习惯和饮食习惯。尤其是女性在饮食上宜吃清淡口味，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物。多进行一些适当的运动，每天保持好的心情，相信宝宝很快就会到来。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。