对身体很好的3种食物,健胃补肾,滋补身体,好吃又营养
豆角
豆角营养丰富而价格亲民,所以现在广受主妇们的青睐。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。凉拌豆角能够健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。
橄榄菜
油香诱人,蔬菜也是水果,营养价值很高。夏季人们在身上涂抹橄榄菜以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害,因此它还是防患皮肤癌的保护剂。 橄榄菜多吃不会上火,每次吃橄榄菜之前,要先将其加热,这样的吃法更健康。所以饮食的调整是非常重要的,希望大家能更好的改善自己的饮食。
枸杞菜不但是一种菜类,同时也是一种药材,在很多地区被说成是枸杞叶,也有其他的叫法。其实枸杞菜营养很丰富,还有甜菜碱,芦丁,丰富氨基酸,微量元素,维生素。可以和普通食材搭配,可以做汤和,能滋补身体,对肾脏也有好处,也可以保护你眼睛。尤其是腰腿疼人群,也可以得到缓解,平时要经常吃枸杞菜。