对于经历过痛经的女性来说，都知道其中滋味不好受。若女性月经期出现痛经，小腹将会出现非常明显的疼痛感，严重则还会伴有其它症状，如呕吐、流冷汗等。如果女性长期有痛经的症状而不及时治疗，则会严重影响女性的健康，同时也会对女性的妇科不利。除了药物治疗以外，女性朋友也需要注意食物的选择。

吃什么对痛经好

1、活血通络的食物。对于女性而言，如果经血流而不出，则易导致出现痛经的症状。所以建议食用活血通络的食物，如萝卜、香菜、菠菜等。

2、含铁的食物。当女性处于经期时，体内会流出大量的血，若没有及时补充铁元素，则会导致女性出现贫血或者月经不调从而引发痛经。所以建议人们食用含有铁的食物。

3、补气食物。除了补铁以外，女性朋友还需要适量食用补气的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物可以在一定程度上缓解痛经的症状。

在痛经的时候不能吃的食物

1、忌饮用含咖啡因的饮品。若女性出现痛经的症状，则忌饮用含有咖啡因的饮料，因为这类物质会加重女性痛经的症状。

2、忌饮酒。对于处于经期的女性，切忌饮酒。出现痛经的女性，更不能饮酒，否则酒精会加重病情。

3、乳酪类食物。乳酪类食物，如奶油等，会在一定程度上加重女性的疼痛感，所以忌用。