最下饭的宵夜 这些美味宵夜你能消受吗
最下饭的宵夜 这些美味宵夜你能消受吗
2024-11-25 09:17:16  作者:哦日你个驴  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ola318006.html


到了夏季,“宵夜”成了不少现代人夜生活中必不可少的一个环节。当夜幕降临,烧烤、火锅……各种美味诱人的“宵夜”让你无法拒绝。可是,你适合吃宵夜吗?吃宵夜会给我们的身体带来哪些伤害呢?

这些宵夜,大家都爱吃

·麻辣烫


·炸鸡和薯条


·汉堡


·烧烤


这些“宵夜”味虽美,但高脂肪、高油、刺激性较强,为了健康还是少吃为妙哦。

常吃宵夜会带来哪些危害?

·容易导致肥胖和心血管疾病

·诱发消化道疾病

·影响睡眠,引发抑郁

·可能会增加患癌风险


这些人不宜吃夜宵

·体脂比例较高、体重指数超标的人

·控制力差的“小胖墩”

·基础代谢低的易胖体质者


宵夜的黄金吃法,赶紧来学学

·睡前2至3小时不宜吃宵夜

·品种多样、清淡、量小,粥、面、海鲜等是较好的选择

·选择健康食物。如全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等

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