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朴素的树、如欢|编辑
《FRIENDS》|图源
今天，壹心理想跟大家聊聊“治愈系朋友”。
就在昨天，《老友记》回归了！
时隔17年，六主演终于重聚。
一切都还是熟悉的样子。
莫妮卡的紫色公寓，中央咖啡馆的橘色小沙发，熟悉的背景音乐。
6人见面，一开口，熟悉的感觉就回来了。
玩问答游戏的他们，再现各种名场面。
罗斯雇乐队到瑞秋的办公室唱歌；
瑞秋写了18页信，还是双面的，让罗斯连夜看完；
楼下的怪老头，一开口还是你们欠我一只猫和一份松饼；
泪目。
1994到2004，《老友记》的十年，有我们最羡慕的生活。
也有我们最向往的友谊。
都说朋友是我们自己选的家人。
好的朋友，不仅能彼此疗愈，也能彼此成就。
相遇陪伴，疗愈每个人的孤单
对瑞秋来说，《老友记》就像是她的个人成长史。
最开始的她，娇生惯养，只知道跟爸爸伸手要钱，没有独立生活的能力。
连婚姻也是被安排好的。
结婚当天，她选择了逃婚，投奔好友莫妮卡。
穿着婚纱，慌乱紧张的样子，像极了一只迷路的小鹿。
她给爸爸打电话，努力解释着“逃婚”：这是我的人生，这是我的决定。
可强势的爸爸并不理解。
甚至威胁断掉她的经济来源时，她悲伤、无措。
可莫妮卡安慰她说：这是好事，你独立了。
大家还纷纷鼓励她去找工作，自力更生。
她剪掉信用卡后，莫妮卡说了那句经典台词：
“欢迎来到现实世界，它糟透了，但你会喜欢的。”
是啊，这就是现实。
婚事砸了，和父母闹掰，没有了经济来源，未来一片迷茫。
在最低谷的时候，是这群朋友，给了瑞秋最大的支持。
之后，瑞秋从咖啡厅服务员做起，学着独立。
他们十年不离不弃的深厚友谊，也正式开始了。
不管发生什么，他们都在一起。
在人生或脆弱、或担忧、或紧张、或高光的时刻，他们身边一直有彼此的陪伴。
如果问，《老友记》治愈了你什么？
最多的答案一定是：孤单。
我一个朋友，是“留守儿童”。
小时候生病，哭着说想妈妈。
奶奶给爸妈打电话，爸妈却说：工作太忙了回不去，我们也不是医生，给你们多打点儿钱吧。
她哭得多了，奶奶就骂她，没人疼还这么矫情。
去年，她阑尾炎住院，一个朋友知道了赶去看她，责怪她不早告诉自己。
她笑着说：跟你说了有什么用啊，你又不是医生，还得请假。
她朋友说：我能陪着你啊！再说，你都这么难受了，我请假算什么。
她眼泪一下子掉下来了。
她说：我第一次感受到，原来陪伴就是爱。
《老友记》里，每个人都不是顺风顺水。
但每次痛苦时，没有一个人钻牛角尖，溺在痛苦中出不来。
这就是陪伴的力量。
无论多难，你都知道：
有人关心你，在意你去，愿意花时间陪你。
就像《老友记》的片头曲《I'll be there for you》。
他们不会缺席你生命的任何一个重要时刻。
有了陪伴，世界就不是黑暗的了。
吵架-治愈，永远不离不弃
《老友记》中，爱情有分分合合，友情也历经过重重考验。
钱德和乔伊就有两次。
第一次，钱德吐槽乔伊：送了自己一个土爆了的手镯。
那个手镯，是乔伊“挣大钱”后买的。
买了两个，跟钱德人手一个，来表达自己的心意。
他以为钱德跟他一样喜欢。
可是，他被嫌弃了。
那一刻，乔伊非常受伤：原来，你是这么看我的，原来在你心里，我是这样的。
他搬出两人住了多年的公寓，跟钱德变得疏离。
第二次，钱德爱上了乔伊的女友凯茜，而凯茜也很喜欢钱德，两人情不自禁接吻了。
乔伊发现了钱德的“背叛”后，非常生气，选择了冷战。
所有的关系，都不是一帆风顺的，不可避免会遭受冲突、失望和挫折。
甚至基于当事人的内疚或生气，双方闹掰。
《老友记》也不例外。
但所幸，钱德选择了努力修复关系。
为了挽回乔伊，他愿意接受乔伊的任何惩罚。
百般请求之下，钱德被罚睡在箱子里，不能说话。
在凯茜来跟钱德告别，说自己选择离开，以免两人反目时。
为了遵守乔伊的惩罚规则，钱德也一言不发。
只在凯茜离开时，用一只手指告别自己的爱人。
努力修复关系时，钱德他也不知道，能不能修好，会不会被原谅。
但他还是尽力去做。
因为他希望乔伊好受一些。
庆幸的是，乔伊原谅了他。
自体心理学认为，我们持续一生都需要他人的回应，来满足自己的需要。
当别人的回应不是我们所期待的，我们会失望、挫败。
就像小时候，孩子满心期待父母的安慰和鼓励，结果却是被责骂。
事后，也没有任何道歉和安抚。
这些失望和挫败没有被修复，就变成了真正的挫折、创伤。
相反，如果父母试着去理解孩子的失望和担忧，并做出了弥补，那这个挫折被修复了。
在自体心理学中，这个挫折就是“恰到好处的挫折”。
这样的挫折，对成长是有好处的。
不仅仅是与父母，朋友关系也是一样的。
每一次关系出现裂痕，如果能及时被对方修复，那么，我们对关系、对自己都会越来越信任。
友情，也会越来越稳固。
《老友记》中的六个人并不总是其乐融融。
因为吃饭闹不愉快；
因为出门互相指责；
因为爽约吵架冷战；
吵到激烈时，还互相揭短，大打出手；
甚至在重大节日不欢而散。
但每一次吵完，他们都会和好如初。
一次次的吵架-修复中，让他们更懂得珍惜彼此。
好的关系，不是没有冲突，而是经历了所有的冲突，还坚定地在一起。
弥补童年遗憾，在疗愈中成长
六个人中，菲比是童年最凄惨的一个。
母亲自杀、继父进监狱，从小就颠沛流离。
有一次，菲比说起小时候没有自行车。
她很羡慕街对面女孩的自行车，粉红色、挂着流苏、系着铃铛、印着小雏菊。
莫妮卡问，那她会让你骑她的单车吗？
菲比说，不，她只是把她的箱子送给了我。
很心酸。
暖男罗斯惦记了这件事很久，买了一辆一模一样的粉红自行车，送给了菲比。
在他心里，“每个人都应该有第一辆自行车”，
童年没有体验过的快乐，别怕，有朋友帮你实现。
知乎上一位网友，学了心理学之后，开始向内探索，学着自我满足。
她来自一个多子女家庭，从小被忽视，家人甚至记不得她的生日。
看到别人生日时的热闹，她很羡慕。
长大后，她会在自己生日时，给自己买大蛋糕，买各种礼物，补偿自己。
但总有一种凄凉感。
朋友发现了她的心事，偷偷给她举办了一个生日party。
很多人带着礼物来参加，告诉她：欢迎你来到这个世界。
那一刻，她感到真正被疗愈了。
我们总强调要爱自己，但其实：别人的爱，也很重要。
自体心理学认为，人终生都是在深深地互相依赖，互相需要。
人心理上的“活着”，必须依赖外界他人的回应和支持。
完全自我满足，是一种幻想。
听菲比说小时候的事，罗斯很生气“那真的太不公平了”。
是啊，凭什么别的孩子都有，你没有？
这时候，菲比的委屈，真正被看到了。
很多痛苦，就是要在关系中被看见，被理解，被满足，才会消失。
在朋友们来参加生日party的那一刻，知乎网友说：
自己一直以来的信念——“我来到这个世界，是不被欢迎的”，粉碎了。
人生没有什么遗憾了。
《老友记》就是这样，6个人彼此支持，彼此治愈。
最后的最后，他们都成了自己喜欢的样子。
富家女瑞秋，找到了自己热爱的事情，进入时尚圈，还生了个女儿。
她学会了承担责任，变得强大又温柔。
没有安全感，习惯逃避亲密关系的钱德，也终于打开心结，跟父母和解，并且与挚爱走入婚姻。
罗斯，这个从小被偏爱，较真，脆弱而固执。
经历三段失败的婚姻，开始正视内心，成了一个更有担当好男人，好爸爸。
苦难最多的菲比，一直渴望找到家人，大家一次一次的陪伴后，终于敲开了她亲生父母的门。
当然，最后她也找到了新的家人—爱人麦克。
只爱美食和撩妹乔伊，单纯而幼稚，但他也有温暖靠谱的一面。
得知菲比”怀孕“时，他不忍心对方成为”单亲妈妈“，选择了求婚。
而莫妮卡，这个从小被父母忽略、深陷身材自卑的女孩儿，一直要强，最后也释怀了。
他们的成长中都有缺失，还好，朋友们提供了一个安全基地。
不管你是什么样子，都有人陪在身边。
他们每个人，都在朋友这里，得到了偏爱和治愈。
朋友，是人的第三条腿
很多人问，不是原生家庭决定人的一生吗？朋友的作用，有这么大吗？
当然有。
心理学家科胡特刚开始研究自体心理学时，认为：人的发展，要满足两种需要。
一种是镜映需要：被接受，被认可，尤其是在重要他人面前。
比如父母一遍遍地向孩子表达，“你真棒”、“你真可爱”。
孩子才会感受到自己是厉害的、好的。
另一种是理想化需要：有一个很厉害的人，他会保护我。
孩子受伤时，他知道：我的爸爸很厉害，妈妈很厉害，我是受他们保护的。
此时，他就比较有安全感，能好好地应对伤害。
有人把这两个需要，比喻成人的两条腿。
两条腿稳固，人就可以行走自如。
后来，科胡特发现了第三种需要，也至关重要：
孪生需要。
指的是人需要体验到，有人跟我是相似的，有共同的感受。
这种体验主要产生在兄弟姐妹及朋友、恋人中。
科胡特认为：人从出生到死亡，都需要体验到这种相似的感觉。
就像参加活动时，被分到同一个小组的人，会更亲近一些。
因为相似，所以容易被理解，所以更有归属感。
而这种归属感，在《老友记》中体现得淋漓尽致。
他们每个人，都切切实实参与到了其他人的生命里，找到了自己的位置。
在这个团体中，他们自己对彼此的重要性，也更确定了自己存在的价值。
自体心理学家认为：
如果一个孩子，早年遭遇了创伤，比如镜映失败，理想化挫败，那么，他对孪生需要的渴求就会放大。
所以，童年不幸的人，会更需要朋友。
孪生需要，就像人的第三条腿，或者一根拐杖。
这也是为什么，他们六个人之间的关系那么治愈。
好的友谊就是这样，在你虚弱的时候，我们一起抚慰你，支撑你，做你的拐杖。
通过朋友这根拐杖，让自己的腿更有力量。也让自己变得更强大。
即使最终不再那么依赖拐杖。
但这个拐杖的意义，永远在。
没有完美的朋友，只有完美的友谊
很多人感慨，生活中很难有这样的朋友。
可能是因为，他们太渴望太渴望完美的“拐杖”了。
事实上，《老友记》这六个人，都不完美。
莫妮卡强迫症，龟毛；罗斯较真；乔伊傻傻的；瑞秋公主病；菲比怪怪的；钱德说冷笑话……
但这些缺点，从不影响他们对彼此的爱。
也许，友谊最好的样子就是：
我容忍你的缺点，并依旧爱你。
彼此赋能，彼此成就，真诚付出，不计较回报。
完美的友谊需要双向奔赴，让大家成为各自人生中最重要的人。
恋人或许会来来去去，但朋友是一辈子的。
告诉Ta，你想对他说的话。
世界和我爱着你
参考资料：
自体心理学导论/（美）彼得 · A. 莱塞姆（Peter A. Lessem）著；王静华译. —北京：中国轻工业出版社，2107.10
Jessica Benjamin (1990). Psychoanalytic Psychology, 7S(Supplement):33-46
Amanda, K. (2015), Feeling at Home, Belonging, and Being Human: Kohut, Self Psychology, Twinship, and Alienation. Int. J. Psychoanal. Self Psychol., 10:378–389
Koichi, T. & Amanda, K. (2012), The Many Faces of Twinship: From the Psychology of the Self to the Psychology of Being Human. Int. J. Psychoanal. Self Psychol., 7:331–351
- The End -
作者简介：ally，二级心理咨询师，伴侣咨询师，专栏撰稿人。擅长亲密关系、情绪管理等，愿意倾注所有温柔，给你停下来的理由。
