宝宝吃什么食物缓解便秘(可以缓解宝宝便秘的食物)
宝宝吃什么食物缓解便秘(可以缓解宝宝便秘的食物)
2024-11-05 08:25:04  作者:纯洁的情  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ojz453190.html

初春季节,天气还是比较干燥的,容易造成便秘的现象,成人都会便秘更不用说宝宝呢。宝宝便秘怎么办呢?宝宝便秘吃什么好呢?今天小编就给大家介绍一下治疗宝宝便秘的方法。一起来看看吧。

日常生活中,多给孩子吃哪些食物能够缓解便秘症状呢?

1.红薯和花生

红薯中含有大量的膳食纤维,有助于促进孩子的肠道蠕动,因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟,捣碎成泥给孩子吃,有助于帮助孩子消化,缓解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以帮助滑肠润肠的,这是大家都知道的事情,因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘,在寒冷的天气,母亲可以将香蕉加热,加入蜂蜜,让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁,那么就不要加入蜂蜜了,直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是,香蕉一天最好不要超过1根,否则性寒伤肠胃。


3.豆浆

黄豆是一种有助于缓解便秘的物质,妈妈们可以给孩子自制豆浆,加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里,然后第二天早上放入豆浆机中搅拌,制成豆浆,之后加入蜂蜜,让孩子喝下,可以帮助孩子补充优质蛋白,还能帮助消化,缓解便秘。

4.胡萝卜

胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火,帮助排毒,所以便能缓解便秘之症,而熟吃胡萝卜的话,那么具有性温养胃的作用,于是便能缓解腹泻。所以,妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话,可以给孩子生吃胡萝卜,当然这只限于较大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纤维,可以促进孩子肠道蠕动,而且紫薯具有补血益气的功效,妈妈可以给孩子做紫薯粥,或者是清蒸紫薯让孩子吃,这可以有效帮助孩子缓解便秘。


6.梨子

梨子性凉,人们吃梨会容易腹泻,所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘,当然不能吃多,一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节,母亲不要让孩子直接吃梨,那会容易使得孩子生病的,最好就是用冰糖炖雪梨,这有助于清热解火,而且有助于补水,缓解便秘。

7.绿色蔬菜

很多绿色蔬菜,像是芹菜,菠菜,青菜,白菜之类的物质都含有膳食纤维,有助于孩子刮肠去油,缓解便秘症状,因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜,让孩子多吃些,帮助缓解便秘。

很多绿色蔬菜,像是芹菜,菠菜,青菜,白菜之类的物质都含有膳食纤维。

儿童为什么便秘

1、食物成分不当,或进食过少

大便干结后,食欲减退,进食量少,每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久,水分被吸收的时间越长,大使也越干,越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物,而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物,也容易引起便秘。

2、缺乏定时排便的习惯

肠蠕动受神经机制支配,如每日定时排便形成习惯,到时候就想排便,这样粪质在结肠内停留不会太久,大便也不会太干,就容易排出。

有时因为大便干,排便时引起肛裂,排便时引起疼痛,越怕痛越不肯排,隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便,形成习惯,不刺激便不肯排便。知道了原因,便可想办法解决了。

3、肠功能失常

有的儿童由于营养不良,或患佝偻病、甲状腺功能减退症等,致使肠壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷,致使经常便秘。


八妙招让宝宝远离便秘

1.给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘,可以换一种奶粉试试,也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物,也容易导致便秘,可以在饮食中加入彩色食物,尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练

斯旺森博士表示,让孩子在马桶上坐10~15分钟,每天一到两次,帮助孩子养成定时排便的习惯。

4.查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱,柔软成形,每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血,或者孩子大便时很痛苦,最好带孩子看医生。

5.多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现,孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如,鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水

纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示,孩子每餐应喝水1~2杯,有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量

海斯博士表示,孩子喝太多牛奶,纤维素摄入量就会不足。1岁后,孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克),9岁后,牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8.让宝宝多活动

海斯博士表示,锻炼有助于收缩腹肌,促进肠道蠕动,防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题,应及时就医。

结语:上文就是小编给大家介绍的关于宝宝便秘的相关知识,看了上面的文章大家应该知道哪些食物是可以缓解宝宝便秘的吧。宝宝便秘的原因有许多,家长一定要找到原因在解决问题。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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