到底是谁要我来出教学，来吧，猴子挠头。

·手机后置拍摄，左右方向为左，两只脚外八站立，骨盆正对前方，重心换到右边，骨盆跟着动。

·右脚支撑，但是膝盖不要超伸，股骨外旋股四发力，把胸椎回正，正面更显宽，骨盆不要动了。

·单独来看手部动作，左手从前面画圆，绕过右耳放到脑后，吐气压缩腹腔，收紧前锯肌腹肌，背阔肌。

·右手动作，从身前左侧开始画圆，做正展肱二头肌，氛围感小tips，眼神跟着手动，上下半身放在一起，可以先把重心和躯干动作做出来，再把两只手的动作连贯做的话，可以从脚并拔开始，正展肱二头的手手开始画圈，不然两只手会打起来。

·撤脚的同时，手部动作完成时，躯干重心和骨盆也刚好落下踩实。

进阶版没用的连招，背对镜头的宙斯之子，背对着镜头，注意我的左右。

·左脚撤到右脚后面，左手画圈伸出去，右手从掐腰，脚下交换重心转身，伸出去的手抱头，做正展肱二头肌。

连贯看一下，这个脚位不动，上半身可以做很多别的造型。

谢谢你练的这么大，还来看我的视频，你真牛逼！