红网时刻新闻7月26日讯（通讯员 崔萱）现在胃肠疾病高发，很多人都深受其苦，这也让越来越多的人开始关注自己的胃肠道健康但现代人生活压力比较大，很多时候不可避免的需要应酬，喝酒、抽烟、吃大鱼大肉等等，都是各种饭局上的常态而长期有着这些不良习惯，会给胃部带来不小的伤害因此，大家也会想找到一些护胃的方法来预防胃病，接下来我们就来聊聊关于引起胃病的三大原因?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

引起胃病的三大原因

红网时刻新闻7月26日讯（通讯员 崔萱）现在胃肠疾病高发，很多人都深受其苦，这也让越来越多的人开始关注自己的胃肠道健康。但现代人生活压力比较大，很多时候不可避免的需要应酬，喝酒、抽烟、吃大鱼大肉等等，都是各种饭局上的常态。而长期有着这些不良习惯，会给胃部带来不小的伤害。因此，大家也会想找到一些护胃的方法来预防胃病。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，如何预防胃病？

1、营养搭配要均衡

饮食上要合理搭配，包括粗细搭配、荤素搭配等，满足人体需要的同时，多吃杂粮和新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。

2、细嚼慢咽

饭要一口一口慢慢吃，不要狼吞虎咽。同时注意不要边吃边说话，否则容易造成消化问题，引起胃胀气。

3、饭后不要剧烈运动

在我们吃饱饭后，不要进行剧烈运动，也不要马上趴着或是躺下休息。因为这样很容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气，甚至胃痛的情况。

4、不吃温度太高的食物

温度过高的食物，很容易烫伤胃黏膜，一旦有出现烫伤的情况，胃黏膜就可能会诱发出炎症、溃疡面。

5、不吃变质的食物

食物变质后，会滋生各种细菌、病毒，从而引发急性胃炎，对胃部健康造成很大的影响。同时这些变质的食物里面，还可能会有幽门螺杆菌，这种细菌会在胃黏膜里生存，引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

6、少吃生冷寒凉的食物

胃部受到寒凉食物的刺激后，很容易造成异常痉挛，从而引起胃疼。如果胃部长时间受到这些食物的刺激，易导致胃部功能下降，从而诱发胃病。

长沙东大肛肠医院提示：养胃是一个需要长期坚持的过程，日常注意以上几点，保持良好饮食习惯，可以大大降低患上胃部疾病的几率。