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睡眠不好需要注意什么（睡眠不好应该注意哪些）
睡眠不好需要注意什么（睡眠不好应该注意哪些）
2024-11-05 08:30:26  作者:爱不持久  网址:https://m.xinb2b.cn/know/nmp371153.html

睡眠不好应该注意不要熬夜，要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想平时要劳逸结合，避免过度劳累，今天小编就来说说关于睡眠不好需要注意什么?下面更多详细答案一起来看看吧!


睡眠不好需要注意什么

睡眠不好应该注意不要熬夜，要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想。平时要劳逸结合，避免过度劳累。

要注意保持心情愉悦和心态乐观，避免思想压力过大和思虑过度；保证营养均衡，多吃黑芝麻、坚果等食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物；要合理体育锻炼，增强体质。

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