随着人们对腰椎间盘突出症的高发人群的不断研究，发现腰椎间盘突出症的高发人群是有一些特点的，那么，腰椎间盘突出症的高发人群有哪些特点呢?又要怎么预防呢?下面一起来详细了解一下。

1.职业 ：本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但是重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者要高;脑力劳动者、长期伏案工作、长期弯腰工作或搬重物的人发病率也高，因此体力劳动者要注意劳逸结合，脑力劳动者要加强锻炼，提高腰肌的协调性。

2.年龄 ：腰椎间盘突出症的高发人群是在30-50岁的人群，占总发病人数的70%以上。尽管这个年龄段多为青壮年时期，但是椎间盘的退化已经开始了，特别是纤维环的退变更早，而腰椎退变要晚一些，这些退变的不同步，加上这个年龄段的运动量较大就易患病。

3.性别 ：女性发病率低于男性，这是由于女性从事体力劳动的机会相对于男性来说更少、更轻，腰部受损机会也更少。女性在月经、怀孕、分娩期间也可影响腰椎的功能。而且我国女性参加体育锻炼机会较少，发病率也不低。

4.体重 ：过于肥胖和过于瘦弱的人都是腰椎间盘突出症的高发人群。肥胖者主要是自身重量超重而加重腰椎的负荷，增加了腰椎间盘突出的机会。瘦弱者由于肌肉少，对腰椎的保护作用较弱，易患本病。

5.环境 ：长期在寒冷、潮湿的工作和生活环境中易产生肌肉炎症、水肿，诱发本病。如长年在矿井下工作的人易患本病。

6.发育 ：腰椎发育异常如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隐裂、椎弓崩裂等，都会诱发本病。

7.遗传 ：家族中有过腰椎间盘突出症的人，其发病的机率比家族中没有腰椎间盘突出症的人要高出几倍。

腰突症的日常预防

1平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

2长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

3职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

4应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

5如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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