随着生活压力的增大，很多人每天都在为了“大便”而烦恼着。他们烦恼的情况有很多种，便秘、腹泻、每天大便次数过多、大便不成形。各种各样，无数的关于“大便”的问题困扰着大家，今天小编就给大家普及普及关于“大便”的知识。

正常的便便应该呈现出的一种形状是长条状，呈现出的是一种暗黄色，便便的颜色形状的改变都是正常的，我们每天可以通过大便，间接的看出我们的肠胃功能是否正常。

便秘，相信在现代社会大家一定不陌生。便秘不是一种病，它是由于人们经济条件的增长，吃的东西相对来说非常精细，口味也相对较重，大大增加了肠胃的负担。很多白领一坐就是一天，饮食不规律也缺乏最基本的运动。

每当我们出现“便秘”这种情况时，不要惊慌，我们可以多吃点粗纤维的食物，例如芹菜，韭菜，竹笋，青椒等一些常见蔬菜。也可以多吃点杂粮，例如玉米，红薯，小米，荞麦等。较大量的膳食纤维被我们每天所摄取，我们的肠胃就会形成较大的粪团，增加肠胃蠕动，可以较快将食物残渣排出去。相信大家这样做，便秘症状很快的就会有所缓解。

大便次数过多，有些人每天大便次数过多，每天3次以上，这种情况的出现，我们就要考虑考虑大便的形状，颜色等相关要素。如果，大便颜色形状都是正常的，自己本身也没有不适的感觉，那就不用太过担心，这是新陈代谢快的表现，证明体内的毒素可以很快的排出去，避免了很多疾病。

但是，假如大便颜色不对，排出的都是稀薄的便便，往往伴随着脓血。身体也不适，例如腹痛，腹泻，肛门周边疼痛等。这个时候，就要引起我们的注意了。到底是因为什么情况导致的这类问题的发生。小编给大家举几点例子，大家可以稍作参考。细菌感染，当人吃了不干净的食物的时候，这些食物往往都会有一些病毒病菌，大肠杆菌，沙门氏菌，会引起腹痛腹泻等症状。吃了太多“冷”的食物，肠胃功能差的人在吃了很多这种食物，刺激了肠胃，造成肠胃功能的紊乱，严重的就会导致腹泻。还有更严重的就是本身的肠胃受到了病变。出现了上述问题，我们就要及时就医以防不测的发生。

“便便”的问题，不容小觑，便秘，腹泻，大便次数多这些问题都与我们的生活息息相关。我们一定要多注意饮食，每天吃饭要规律，不吃或少吃生冷的食物，多吃膳食纤维高的食物，粗粮以及新鲜水果，蔬菜，每天要有一定的体育锻炼。久而久之，相信大家一定不会被“便便”的问题所困扰，一路“畅通”无阻。