有的人可能会觉得奶睡没什么大不了的，这样宝宝吃得香，睡得更香。事实上，对于需要大量睡眠的新生儿来说，喝着喝着就睡着确实没什么问题，但是大一点的宝宝，尤其是已经超过3月龄的宝宝还延续依赖奶睡，带来的问题就很多了：

✖宝宝习惯了靠吃奶入睡，就很难愿意自己独立入睡，时间久了很难建立自主入睡的能力。

✖习惯困的时候吃迷糊奶，也会影响清醒时进食的意愿，造成厌奶。

✖奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为，容易造成宝宝过度喂养，严重的可能引发蛀牙以及牙齿生长异常。

✖有研究发现入睡时采取奶睡方式的婴儿夜醒次数明显多于自行入睡或单独抱睡的婴儿，长期使用这种奶睡方式，容易导致睡眠不足。

那么应该怎么戒奶睡呢？

如果不是长期习惯，只是偶尔吃着奶睡着了，不用过度紧张，也不用叫醒（尤其夜间）。特别是小月龄宝宝和喂夜奶的时候很难完全避免，没有必要谈之色变。

这里提醒大家，要注意的是避免滥用奶睡进行哄觉，以及需要戒掉依赖性奶睡（无奶不睡，停奶就醒），尽量让宝宝在尚未完全进入睡眠状态时就结束哺喂。下面是戒夜奶小技巧，供参考：

✔逐渐拉长吃奶和睡觉的时间间隔，不要总是在睡前才喂，可以提前一些，减少宝宝对吃奶和睡眠的直接联想：吃奶了，我要睡觉了。

✔可以妈妈喂饱宝宝，然后爸爸哄睡，这样宝宝就不容易把吃奶当成入睡的必要条件，也能增强爸爸与宝宝的亲密关系。

✔可以用拍拍、抱、安抚奶嘴、配合轻柔的声音等方式适当替换奶睡。

✔尽量不要在床上的躺喂，可以在沙发上抱着喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室睡觉。

✔减少不必要的夜奶，拉长连续睡眠时间，以免宝宝夜里有奶睡需求。

注意，奶睡有时候不仅仅是睡眠习惯问题，背后也有可能隐藏着宝宝被忽视的生理或心理需求。爸爸妈妈们在帮宝宝戒除奶睡前，最好先排查是否有其他原因导致宝宝依赖奶睡，比如缺乏安全感又或者宝宝身体不适等等。