现在不管是处于哪一年龄段的人，都有一定数量的胃病患者。或许因为现在有胃病的人越来越多，并且也没有过多影响个人生活，所以大家都习以为常。

任何疾病发生之前，都会有一个长时间的潜伏期。胃病出现后，引不起你的重视，那么随着时间的推移，胃一定会有撑不下去的一天，最后出现严重的胃病。

说得通俗一点，胃是一个储存食物的器官，我们每天吃的食物，进入体内后，都要先去胃部“报道”，然后经过胃部的消化、吸收、分解等步骤，食物一部分转化为营养物质被人体吸收，为身体提供能量，还有一部分转化为有害物质，通过肠道排出体外。

胃部是否健康，一定程度上，决定了你是否有长寿的可能性。许多长寿老人，虽然上了年纪，但胃依然保养得很好。

养胃，首先要从饮食入手。常见的伤胃食物，比如辛辣食物、生冷食物等等，除了这些，还有一些伤胃水果，胃不好也要少吃。

鲜枣

鲜枣吃起来口感脆甜，有许多人喜欢吃，并且也不用剥皮，吃起来特别方便。但是它的外皮相对比较硬，经常吃的话，不利于保护胃黏膜。

胃是一个娇滴滴的器官，胃黏膜又比较敏感。所以胃不好的人，平时还是少吃一些鲜枣比较好，避免雪上加霜，出现各种胃部不适。

柿子

柿子成熟之后，外表红彤彤的，只是看着就比较诱人，吃起来也很美味。不过肠胃不好的人还是要少吃一些，柿子中含有的某种物质，进入体内后，不利于胃部健康，会增加患胃结石的风险。

发霉、腐烂的水果

发霉、腐烂的水果建议大家不要继续使用了。有些人生活上比较节俭，或者看到水果没有全部发霉，只是腐烂了一点点，扔了觉得可惜。于是就会将发霉、腐烂的部分扔掉，只剩下看似完好的一部分。

其实这种做法是错误的，无论是水果，还是其它食物，发霉或腐烂之后，其中都会生成一种新的对身体有害的物质。虽然有些部分肉眼看上去，还是可以继续食用的，但其实这一部分很可能，也已经发生霉变、腐变，肉眼只是暂时看不出来而已。

所以这类水果，建议大家最好不要吃，直接扔掉。

另外，市面上还有一些含染色剂的水果，这类水果同样不建议大家食用，不利于肠道健康，还会增加身体器官病变的概率。

除了以上几种水果，还有许多水果是肠胃不好的人可以吃的，比如苹果、石榴、樱桃和甘蔗等等。

养胃希望大家做好以下2件事。

坚持吃早餐

经过一晚上的休息、代谢，体内能量大量消耗。早上醒来后，身体急需补充营养。

胃是一个“守时”器官，早餐作为一天中的第一餐，再加上与上一餐之间的间隔时间比较长。

到了该吃早餐的时间，胃部会分泌出大量的胃酸，等待与食物进行中和。如果不吃早餐，胃部没有进食食物，胃酸就会侵蚀、伤害胃黏膜，长时间下去，削弱肠胃功能，影响胃部健康。

少熬夜

充足的睡眠，是养护身体，修复肠胃的天然“良药”。晚上经常熬夜，强行让胃，包括其它器官处于运行状态中，缩短它们的自我修复时间，长期下去，自然不利于肠胃健康

以上所讲，你记住了吗？

图文综合于网络