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苹果减肥法一个月能瘦10斤（苹果减肥法20天减15斤）
苹果减肥法一个月能瘦10斤（苹果减肥法20天减15斤）
2024-10-06 12:28:55  作者:爿荒涼  网址:https://m.xinb2b.cn/know/meh235974.html

因为综合国力增强，目前饮食比较丰富，加上人不爱运动，特别容易出现营养过剩情况，导致肥胖，今天小编就来聊一聊关于苹果减肥法一个月能瘦10斤?接下来我们就一起去研究一下吧!


苹果减肥法一个月能瘦10斤

因为综合国力增强，目前饮食比较丰富，加上人不爱运动，特别容易出现营养过剩情况，导致肥胖。

本人曾是个胖子，利用2个月时间采用苹果减肥法成功减掉40斤肉。以下为亲身减肥经历。

1.前三天不吃饭，只吃苹果。

2.后10天只吃青菜，不吃带油腻的食物。主要搭配如下：早上两个鸡蛋；中午吃半碗米饭加青菜；晚上吃苹果。

3.13天后控制饮食，可以适当吃点肉，一日三餐每次吃三四分饱，2个月后，恢复健康身材。

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