怎么走出自卑建立自信(行为可以影响你的自信状态)
怎么走出自卑建立自信(行为可以影响你的自信状态)
2024-11-22 12:07:11  作者:辷個亼  网址:https://m.xinb2b.cn/know/mdb268485.html

文/唐若 潘东唐若心学原创作品,我来为大家科普一下关于怎么走出自卑建立自信?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!


怎么走出自卑建立自信

文/唐若 潘东

唐若心学原创作品

在生活中,我们会发现,很多人都会有自卑的心理。面对自卑,我们最重要的是明白自卑的源头是什么,自卑往往是我们认为自己不够好,认为自己跟别人比真的是太差劲了。

而心理学家阿德勒曾说,每个人都有自卑,这意味着自卑并不可怕,可怕的是我们被自卑控制了,这才是最可怕的。

如果我们想要变得自信,最重要是养成五个行为习惯,当你懂得用这五个行为习惯来建立自己的时候,你就会告别自卑,建立积极的自信。

第一,积极肯定自己,相信生命是一个奇迹

我们之所以自卑,很大程度上我们是接受了身边人对我们各种各样的评价中,我们把自己的生命等同于别人的评价,殊不知这不是一个客观的认知。

真正的生命就是逐步看见自己的过程,当你懂得自己生命的重要性,你或许就会明白,好的生命就是持续活出自己的过程。

而自卑是我们把别人的意识投射到自己的生命,而这个需要我们逐步清理的,当你懂得清理那些不好的意识,我们才能恢复生命的活力,这是我们对自己最好的方式和方法。

相信生命是一个奇迹,你才能意识到,自信是一种天然成的状态,就像李白所说的天生我材必有用,千金散尽还复来。

对生命的肯定是我们自信的源头,也是我们能够珍惜生命的关键。当你懂得读懂生命的源头,懂得好好对待自己的生命,我们才能更好地生活。

更多关于自我成长与自我精进的文章,可以关注我的专栏,从心态,思维,习惯,人际关系,认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

第二, 和对方对视交流

很多自卑的人都很害怕和别人眼神对视,当你害怕和别人的眼神对视的时候,那么你就无法真正活出自己想要的生命。

懂得和别人对视交流的时候,你才会意识到原来最好的生命就是对自己用心对话的过程。

眼睛是最强大的心灵窗户,当你敢于正视别人的时候,别人才会看到你的内在力量,所以练习和别人的眼神对视,那么你就获得持续的成长。

练习和别人的眼神对视,也能增强我们和彼此的心灵连接。真诚的眼神是最打动人心的,当你懂得用最真诚的目光注视别人的时候,他人也会感受到你的内在赤城。

所以我们不要害怕对视别人,经常有学员跟我咨询自己很自卑的时候要如何做,我给到的建议最好都是去经常和别人对视,增强自我的感知能力和连接力,那么我们就能逐步告别自卑。

第三,提升行走的速度,昂首挺胸

在我们生命成长过程中,我们最重要的是改变新行走的姿态和速度。行走的姿态是我们要懂得昂首挺胸。

心理学发现,人的行为可以改变我们的能量状态,我们可以昂首挺胸去感受我们自己的能量,找到做自己的感觉。

很多自卑的人都习惯走路低头,而且还不愿意低头,当我们愿意用积极的动作来改变自己的时候,我们内在的状态也会得到改变。

所以我们感觉自卑的时候,我们可以刻意训练自己的姿态和走路的速度,让自己快走起来,冲走那些不愉快的事情。

真正的自信是我们愿意去坦然面对自己的生命,更懂得是自信是可以通过我们的行为塑造的,我们可以先假装自己自信,装着装着我们就会真正自信起来。

只要我们懂得生命就应该是自信的,生命没有任何贵贱区别,每个生命都有自己的使命, 那么我们就能逐步活出最好的自己。

第四,练习公众场合讲话

我们还可以练习公众场合讲话,人最大的自信是需要表达自己。事实上,很多人都有一种卑微言轻的感觉,学会表达自己就是对自己最大的肯定。

当你懂得去表达自己的时候,你就能够被人看见,人和人之间的很多误会和冲突大体都是因为没有被人看清才会导致成的。

而表达就是加强我们和别人连接的关键,当你懂得和别人连接的时候,你的内在生命就会获得持续的释放。

自卑的人大体上都是因为过于认为自己的生命不够好,却忘记了生命是一场创造的旅程,我们可以借由生命的表达去追求自己想要的。

而练习讲话也是对自己需要的重视,表达自己的需要没有任何问题,我们需要通过积极的讲述发现自己其实是有影响力的,那么你的生命就会有更多的可能。

第五,放一张你最好的照片

在生命成长的过程中,我们最需要的是时刻肯定自己。在生命成长精进的路上,尊重自己的每个时刻就是对自己最好的嘉奖。

我们有时会感觉自己特别的难看或者丑陋,这些都会影响我们的自卑状态,你可以选择一张你最喜欢的和最好看的照片放在你经常看到的地方。

用美好的照片提醒自己,我还是很不错的。事实上好的照片也可以唤醒我们对自己的尊重,我们会懂得好好善待自己,美好照片是提醒我们值得更好的生活,值得更好的追求,我们不要因为曾经的不好而放弃自己的成长这才是最重要的。

当你懂得用心对待自己的生命的时候,当你懂得持续尊重自己的时候,当你懂得生命的一切其实都提醒你向内回归的时候,那么外在生命的不顺和不如意就不会显得那么重要了。

我们就能读懂生命的真谛,从而让自己更好地活出最好的自信。

  • 65寸是多少厘米(2022年65英寸电视怎么选)
  • 2024-11-222022年65英寸电视怎么选进入2022年,我们发现电视降价已经成为趋势,有些品牌比如红米开始定价就不高,目前价格稳定,但也有不少品牌价格不断下跌,毕竟现在正在转为买方市场,以65英寸为例,选择就非常多,不降价实在是不行这次我们。
  • 广州潮汕美食肠粉(各地特色肠粉都在这里了)
  • 2024-11-22各地特色肠粉都在这里了速读潮汕肠粉风味独特,早餐宵夜皆宜,是潮汕人最喜欢的小吃之一虽然各地制作过程是差不多,但是却各有各的特色,哪一种肠粉才是你的至爱呢?汕头潮南肠粉汕头潮南肠粉01汕头肠粉汕头肠粉特点:汕头的肠粉皮应该是。
  • 长期吃牛奶麦片的功效与作用(长期吃牛奶麦片有什么功效作用)
  • 2024-11-22长期吃牛奶麦片有什么功效作用牛奶麦片可以以补充人体所需营养和加快新陈代谢等功效,对于消化不良或者是减肥期间的人群都有很好的作用牛奶麦片中含有多种氨基酸和钙离子还有膳食纤维都比较丰富,在吃后可以加快皮肤细胞的吸收,还能快速将体内有。
  • 虚竹都学了逍遥派什么武功(虚竹会逍遥派绝学)
  • 2024-11-22虚竹会逍遥派绝学天龙八部中有一个神秘的门派,这个门派的武功非常厉害,学会其中任何一套都可以成为江湖中的绝世高手,可以说逍遥派的武功堪比少林寺的绝学,当年虚竹无意间破解了无崖子的珍珑棋局,成为了逍遥派的嫡传弟子,不仅修。
  • 我的世界工业2实验版高炉怎么用
  • 2024-11-22我的世界工业2实验版高炉怎么用从上方投入铁矿:助焊剂:木炭比例为1:1:1,记得备好一些多余木炭然后右上角放入鼓风嘴起火器点燃,然后狂撸风箱,直到铁矿熔化并流入坩埚内铁矿熔化出来的是生铁,将其装入模具成锭后再拿到锻铁砧上加工成钢锭。
  • 小孩写不来作文该怎么辅导(孩子不会写作文)
  • 2024-11-22孩子不会写作文很多家长都有这样的困惑:“孩子读小学了,不喜欢看书,不会写作文一坐下去就是半个小时写不出一句话;无论怎么凑字数就是凑不到要求的字数;更别提考试的作文了……”,那么遇到这样的孩子家长该如何辅导呢?今天笔。
  • 农业产业科技的特征(农业产业科技的特征详述)
  • 2024-11-22农业产业科技的特征详述农业产业科技的特征详述如下生产条件现代化农业生产条件现代化,就是用现代的物质技术装备农业,改变传统、落后的生产手段,在农业中广泛使用机械和电力,实现农业机械化、电气化、园林化、水利化农业机械化是指运用。
  • 母乳不足给宝宝补充什么(母乳不足怎么办)
  • 2024-11-22母乳不足怎么办母乳不足怎么办?这个问题宝妈有没有仔细的想过呢?其实母乳不足的解决办法也有,但是宝妈总习惯要马上见效的办法,那就比较不容易了,因为母乳不足可影响的因素有很多,首先宝妈饮食不健康不规律会导致母乳不足,其。
  • 天道没有救世主只有自己救自己(天道救世主)
  • 2024-11-22天道救世主《天道》改编自豆豆的小说《遥远的救世主》,涵盖儒释道,内容包罗万象,看完电视剧和书籍,我觉得“遥远的救世主”比“天道”更贴合主题20世纪世界首富曾经说过一句话:“你的钻石并不在遥远的高山和大海上,如果。
  • 杀姐夫潜逃22年后续(妹夫砍杀姐姐姐夫)
  • 2024-11-22妹夫砍杀姐姐姐夫23日下午4点多,济南市槐荫区演马佳苑小区发生一起两人死亡命案接警后,槐荫警方立即组织警力赶赴现场,当场将犯罪嫌疑人仝某控制,经初步调查,嫌疑人仝某勇供述,他通过高某购房后,因为房子增值后的报酬问题,。