古时候，月经被叫做月信，意思就是她很讲信用，每个月一定会定时前来。可是对于很多女性来说，月经却任性得很，想来就来想走就走，从来无信用可谈。这可不能怪她，得怪你自己。

我不专攻妇科，可是亲戚朋友，以及他们的亲戚朋友，知道我是医生，也不管你是不是专攻妇科，有了问题都会来找你。这种心情非常能够理解，所以我也总是尽可能地帮他们解答。

这不，前些天，同一栋楼的邻居王女士带着外甥女一起来找我，她是这样说的：“我自己的月经总是提前，外甥女的月经又总是推后，两个人的时间要是能匀一下就正正好了。”这经期虽然不能互相分担，可医生有办法把它调理得规律正常。

当然，假如你月经总是提前，就像王女士一样，那我就不推荐你吃羊肉了，只有月经老是推迟的人，才更适合吃。月经总是提前，除了多吃果蔬以外，你还可以考虑当归。

当归绝对是女科的至宝，它既能补血活血，又能通经活络，还能调经止痛。从月经不调、痛经、闭经到产后瘀血、子宫出血、贫血，当归都能帮上忙。所以，女性朋友有关于气血方面的疾病，不妨平时煲汤的时候适当加点当归，效果是极好的。

推荐的食疗菜谱：

1．当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克 生姜250克 当归150克 胡椒面、葱、料酒、盐适量

做法：

1. 准备材料：把当归、生姜用清水洗净，切成大片。羊肉剔去筋膜；

2.锅中加水，烧开后放入羊肉，等羊肉变色，血水出净后捞出晾晾，切块；

砂锅中加水，把羊肉、当归、生姜一起放入锅中，大火烧开后，撇去浮沫，转小火，炖2个小时左右，至羊肉熟烂即可。

功效：适合面黄憔悴、月经不调以及病后虚寒的女性食用。

说明：喝汤吃肉。不适合体内火旺、月经量大、经常提前的女性食用。

2．当归煮蛋

材料：当归9克 鸡蛋3只

做法：

1.把生鸡蛋带壳放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火煮10分钟左右捞出；

2.把捞出的鸡蛋用冷水浸泡一下，去壳，用牙签在剥好的鸡蛋上扎几个小孔，方便药液渗入；

3.锅中加三大碗水，放入当归和鸡蛋，大火烧开后，用小火炖煮，直到水剩下一碗左右即可。

功效：活血调经，还可以缓解痛经。

说明：除了吃鸡蛋，这个煮出来的汤也要喝掉。除了当归煮蛋，月经总是推后的女性，平时煮肉时也可以放些红枣、当归。但当归药性偏于滋腻，长期大量服用可能有碍消化。

作者介绍：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！免费阅读更多健康畅销书，请戳下面了解更多！