返回
一般人一天能喝多少咖啡（一天到底能喝多少杯咖啡）
一般人一天能喝多少咖啡（一天到底能喝多少杯咖啡）
2024-07-01 11:28:06  作者:玫瑰与酒  网址:https://m.xinb2b.cn/know/kuq449061.html

如今，咖啡是不少年轻人爱喝的饮料，年轻人总是调侃“喝杯咖啡续命”不过，一个人一天喝多少咖啡才是健康范畴呢？6月13日，中国食品科学技术学会发布关于咖啡的消费提示，我来为大家科普一下关于一般人一天能喝多少咖啡?以下内容希望对你有帮助!

一般人一天能喝多少咖啡（一天到底能喝多少杯咖啡）

一般人一天能喝多少咖啡

如今，咖啡是不少年轻人爱喝的饮料，年轻人总是调侃“喝杯咖啡续命”。不过，一个人一天喝多少咖啡才是健康范畴呢？6月13日，中国食品科学技术学会发布关于咖啡的消费提示。

品质好的咖啡豆有浓郁香气

购买预包装咖啡产品，要仔细查看产品标签，注意保质期和生产日期等。在购买烘焙咖啡豆时，一是“看一看”，品质好的咖啡豆外表鲜亮有光泽，大小和形状相仿；二是“闻一闻”，品质好的咖啡豆带有浓郁的香气且没有异味；三是“尝一尝”，品质较好的咖啡豆嚼起来清脆有声、齿颊留香；四是“捏一捏”，品质好的咖啡豆为实心。

预包装咖啡产品，应按照产品标签标示的条件储存。烘焙咖啡豆，最好整豆密封保存，尽可能保持咖啡的香气，避免受潮或加速变质。

已研磨的咖啡豆，最好在2周内冲泡饮用完。如果短时间储存，可放在阴凉干燥处；长时间储存，可放在冰箱-18℃冷冻密封保存。从冷冻室取出后，应在室温下放置一段时间，待咖啡豆温度接近室温时再进行研磨。

建议每日饮用咖啡少于3杯

咖啡中含有咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱等多种生物活性成分。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是一种中枢神经兴奋剂。摄入过量可能会引起失眠、烦躁、紧张、刺激感、面红、多尿及消化道不适等。

根据国家食品安全风险评估中心发布的《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估报告》，体重60 kg的成年人每日消费969 g液体咖啡，其咖啡因摄入量是可以接受的。若以每杯360 mL计算，建议每日饮用咖啡少于3杯。

除控制咖啡饮用量外，如果摄入了茶叶、茶饮料、奶茶、巧克力、可乐等其他含咖啡因的食品，就应相应减少咖啡的饮用量。饮用咖啡的最佳时间是上午。睡前不宜饮用，以免影响睡眠。空腹状态下尽量不要饮用咖啡，因咖啡能刺激胃酸分泌，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心、恶心等。

中国食品科学技术学会（Chinese Institute of Food Science and Technology）是中国食品科技工作者的学术性群众团体，是中国科学技术协会的组成部分，是中国食品科技界在国际食品科学技术联盟中的唯一代表。

潇湘晨报记者李姝

来源： 潇湘晨报

  • 宝莲灯前传今昔对比（90后童年经典回忆宝莲灯前传）
  • 2024-07-0290后童年经典回忆宝莲灯前传如今已经十年过去了，不知道大家还记不记得之前看过的《宝莲灯前传》呢，这部剧延续了《宝莲灯》的创作风格和故事，由原班人马打造的，那么在这个美女如云的《宝莲灯前传》中，你还记得谁呢？毕竟是90后的童年经典。
  • 关于乡村人们劳动繁忙的古诗（描写农村繁忙的古诗）
  • 2024-07-02描写农村繁忙的古诗宋·范成大《夏日田园杂兴·其七》昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜赏析：这首诗描写农村初夏时节生活中的一个场景这虽是农村中常见的现象，却颇有特色结句表现了农村儿童的天真情趣，。
  • 怎么才能让原神抽卡必出金（教你几种抽卡玄学）
  • 2024-07-02教你几种抽卡玄学原神是款有“毒”的游戏，这款游戏的魅力之处在于，它会让你不知不觉地沉迷其中，各种副本任务，各种跑图，一旦自己打不过去心里定会不甘，然后就会陷入重新挑战的循环网络而当自己终于对自己的表现满意之后，一看时。
  • 夸赞女人能干最经典句子摘抄（夸赞女人能干最经说说）
  • 2024-07-02夸赞女人能干最经说说你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽春花秋月，是诗人们歌颂的情景，可是我对于它，却感到十分平凡仅有你嵌着梨涡的笑容，才是我眼中最美的偶象你像一片轻柔。
  • 蔡少芬短发红毯造型（蔡少芬不愧港姐出道）
  • 2024-07-02蔡少芬不愧港姐出道蔡少芬虽然是香港女明星，在内地的知名度却很高，虽然她演过无数经典的电视剧，但是在内地打开知名度的，依旧是凭借着经典的《甄嬛传》，在剧中她扮演皇后，和视后孙俪演对手戏，气势和演技上也丝毫不输蔡少芬和老公。
  • 一般代理记账都干些什么（代理记账是做什么的）
  • 2024-07-02代理记账是做什么的问题：怎么才能马上看到这种文章呢？答案：只需要点击右上角“关注”即可对于很多刚成立的公司来说，有很多财税方面的问题需要处理，公司又不能立即找到合适的财务人员，这时候就有了另一种选择——代理记账我们都知。
  • 腰腿疼能吃布洛芬（布洛芬能治疗腰腿疼）
  • 2024-07-02布洛芬能治疗腰腿疼骨科接诊了一位年轻的患者张先生，人很消瘦，毫无年轻人身上的活力，进来后有些神经质，絮絮叨叨自己的病情，可见深受病痛折磨他讲述了自己的患病经历，大约从半年前开始，腰总会酸疼不适，当时没太注意，以为是伏案。
  • 戴嵩画牛告诉我们一个道理（用故事让孩子懂得自信和独立思考）
  • 2024-07-02用故事让孩子懂得自信和独立思考【名画背后的故事】戴嵩画牛宋代艺术家戴嵩的《牛》画轴，成为了蜀中杜处士收藏中最珍贵的一件然而，这幅画在一次曝光中却被一位牧童指出细节上的错误，使得杜处士和戴嵩都从中学到了一些重要的教训据传，戴嵩在描绘。
  • 古代公务员文学常识（高考文化常识之古代职官）
  • 2024-07-02高考文化常识之古代职官引自高考语文三省六部制三省六部制是西汉以后长期发展形成，至隋朝正式确立，唐朝进一步完善的一种政治制度隋唐至宋的中央最高政府机构三省指中书省、门下省、尚书省，六部指尚书省下属的吏部、户部、礼部、兵部、刑。
  • 张钧甯经典包包（杨颖张钧甯吴昕）
  • 2024-07-02杨颖张钧甯吴昕昨天我们分享了小花小生们的爱用品，今天我们再来看看男神、女神们最近都在背那些包包吧！1、杨颖Angelababy选择的这一款渐变色毛衣，由米白色到浅黄色再到深黄色最后过渡到棕色，层次感分明，而且颜色都。
  • 本科职业教育试点专业（上万名专家学者共同研制）
  • 2024-07-02上万名专家学者共同研制中国青年报客户端北京9月7日电（中青报·中青网见习记者杨洁）今天，记者从教育部官网获悉，教育部发布新版《职业教育专业简介》（以下简称《简介》）新版《简介》覆盖新版专业目录全部19个专业大类、97个专业。