半程马拉松三个小时能走完吗(新手跑了2次就去参加半程马拉松)
半程马拉松三个小时能走完吗(新手跑了2次就去参加半程马拉松)
2024-11-05 11:28:40  作者:昨夜的潮涨  网址:https://m.xinb2b.cn/know/jsi536081.html

哈喽,大家好~0~

今天我们来认识一位非常非常大胆的小姐姐!当发出首马分享征集消息后,袁芳就联系我了~隔着屏幕我都能感受到她激动的心情!哈哈哈

不啰嗦,直接上图!


袁芳/原创

在去度假的路上看到公众号推送的消息,就报名了2017唐山国际马拉松的“半马”赛事,然鹅距离开赛只剩半个月的时间,我猜爸妈的潜台词是:这闺女怕是疯了!

我从小不太爱运动,最怕跑步,短跑没速度,长跑从没超过1000米,离比赛仅剩半个月的时间!

在这13天的心理压力和建设中,我隐约找到了答案:有幸来这世界,但是我还没看遍世间所有美景、吃遍所有美食、认识这世上所有我想认识的人。

我不知道跑马需要做什么提前准备,对南湖不熟也不知道整个赛道的具体情况,不知道自己的极限在哪儿,不知道中途会发生什么,更不知道自己能跑多远。

对我而言,跑马的一切都是未知的。把这个消息告诉了跑全马的朋友,人家说我是脑袋一热就敢报名,没有充足的时间训练,很难完成,即使完成,走路也是这样的!


看完的瞬间就不敢参加了!觉得自己真是太高估自己了!

但心里的另一个声音在说,去吧,去尝试吧!大胆去挑战吧!去证明自己!

第一次试跑是沿着赛道,路跑了四十多分钟,才刚刚到5公里的位置,再看看比赛的关门时间,算来算去感觉自己怎么也完不成比赛啊!

连跑带走这么探路线到7.5公里,累的要死实在跑不动了,骑了辆单车想探探路,最后在绕来绕去看到了全马35公里的提示牌,我知道找错路了,无奈游了圈大南湖后便骑单车回家了。

这一试跑后,腿就疼了小一周!%>_<%


其实就想跑这一次的,成败就看当天了,心里越来越没信心,按照时间测算我应该是无法在规定时间内完成的。

但是跑全马的朋友问候我的训练情况,我说完后人家说时间太短,应该至少提前两个月开始练习,并且要跑两次半马才行,我这样的跑下来也是废了!

虽然并不看好我,但还是带我跑了一次夜跑,这是第二次试跑,在他的带领下第一次没有停歇地跑了10公里!在到家门口的那一瞬间,我停下了,瞬间感觉头晕,浑身燃烧了一样,双腿都不是自己的了。


本以为这次跑完腿更疼了!但意外的是只疼了两天便痊愈了,丝毫没有任何影响,踝关节、膝关节没有任何不舒服,我知道这两次跑步已经令我的身体有所提升了。

虽然没有跑半马的距离,但是增添了很大信心,每天忐忑、紧张、压力的心理导致连做梦都在跑步,每天都看跑马的注意事项、要领和拉伸练习的方法,很认真地照做!我的生活从准备“半马”开始就变得不一样了。

跑了2次,我要上战场了!为我加油~.~

赛前两天才给自己买的装备,要轻装上阵,早晨计划早早起床吃早餐、穿装备,最后还是急急忙忙出门打车奔赴赛场。

在检录区热身,身边的选手都各种开心,各种拍照,我只是一个人默默地原地跳一跳,人太多也活动不开,再加上天气太冷,不动就感觉要冻僵。在枪声响起那一刻,所有人都躁动了,高举各个跑步协会的旗帜,喊着嘹亮的口号,蓄势待发,而我在那瞬间没有过多开心和激动。

只是觉得真的就这么开始了吗?赛道上的各种提示、不同配速的选手、自己每一秒的呼气吸气,身体每一个部位的不断变化,都会影响我的节奏。

我在看每一个沿线的赛道提示牌,想好下一公里要做些什么。每一个饮料、饮水补给站我都会给自己增加能量,在想要停下的时候不断告诉自己,即将到补给站了,马上到了,马上有能量了!


在跑过后,告诉自己刚刚补充了能量,我还能再继续坚持!在后半程我更专注调整和稳定自己的气息,以便保持我的跑步状态。谢谢我在5-8公里遇到的全马选手,我不知道他的号码和姓名,也没看清他的长相,但是大哥对我的不断鼓励、呼吸指点和短暂陪跑让我很温暖,受益匪浅!


马拉松真的像人生,个中滋味跑了你就懂!

在这里所有选手和工作人员都像是家人,他们会在自己最疲惫无助的时候,伸出鼓励之手,为我加油!同时这个汇聚专业运动员和跑步爱好者的赛场,也充满了惊喜和感动。在最后一公里,我忍着腿的疼痛和压力,一直在奔跑,我想跑过终点迎接胜利的一刻,也想给自己的马拉松旅程画上完整的句号。

在冲向终点的那一刻,我知道自己提前完成了!

天气降温,顶风等各种因素都无法阻挡阳光肆意抚摸在脸上,我很开心自己能顺利完成,挑战了自己的极限,拿到了人生中的第一块奖牌!


结语——很多人问我,跑完你腿还好吗?我想说,休息了2天,就好了。

第一次参加状态就如此好,还能提前完成,很开心能有这次“半马”经历,让我不再害怕跑步,让我发现自己的身体居然还有这么大的能量,对跑步增添了浓厚兴趣。

即使没有比赛,我以后也会定期跑步训练,享受跑步的快乐过程,享受融入大自然的感觉。我想这是马拉松的魅力,乐于鼓励身边的每一个陌生人。


或许你因为某个原因开始跑步,然后开始了自己的第一个马拉松~而我恰好相反,因为马拉松,我爱上了跑步。

袁芳可能是比较特殊的案例

如果你要跑马拉松,请务必一定要提前训练

代表江东父老提醒您!

O(∩_∩)O谢谢


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