生姜和红茶都是一个女人的生活里不可或缺的保健常备,但你又知不知道它们加在一起可以减肥?
生姜红茶减肥法是最近比较流行的一种减肥方法,它既安全又有效,能增强身体的新陈代谢,提高脂肪的燃烧率。这么好的方法,你怎么可以错过!
生姜,红茶都是比较常见的食物,生姜红茶减肥法的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。
而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,
促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
女人一定要懂保护子宫!!这四式子宫正位瑜伽学起来吧
健康
是女人美丽的根本
保养子宫比塑身修身更重要
今天小爱来教你一套子宫保养瑜伽
这套教程
同样适用于产后妈妈的保养瘦身哟~
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
体式一:猫式
1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次。
2.呼气时,低头弓背,两胸之间尽可能拱起来,下巴尽可能靠近锁骨,保持呼吸五次。
3.吸气时,抬头推胸向上,腰部微微向下,尾骨内收,注意不要耸肩,保持呼吸五次。
4.重复2-3步。
常练瑜伽的伽人一定很熟悉这个体式对女性的益处!此动作可以按摩腹部内脏,缓解孕期脊柱的僵硬,减少孕期内脏的脂肪,帮助子宫回位。
体式二:虎式
1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次。
2.吸气,左腿向后向上抬起,眼睛向上看,保持呼气五次,一呼一吸为一次。
3.吸气,右腿向左向上抬起,眼睛向上看,保持呼气五次,一呼一吸为一次。
4.重复2-3步。
此体式不仅有利于子宫回位,还能够帮助减少髋部和大腿的脂肪,伸展脊柱,强壮脊柱神经和坐骨神经。
体式三:犁式
1.双腿上举90度,双手扶在后腰处。
2.缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面。
3.维持身体平衡,保持呼吸五次。
4.重复上述动作。
此动作能为子宫增添新鲜血液,缓解下半身的紧张和压力,有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。
体式四:花环式
1.蹲坐,两脚平放于地面上,上体直立,分开两膝。
2.上身躯干向前倾,头向后仰,把两腋窝展开盖住两膝内侧,双手去抓脚踝后方,把头垂下放在地上。
3.保持上述动作5个呼吸
4.之后两手放开脚踝,还原休息,重复上述动作。
此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸,帮助腹部器官回位。