一碗减肥法成功了(自制一碗减肥水)
一碗减肥法成功了(自制一碗减肥水)
2024-11-08 04:07:41  作者:哪麼專主  网址:https://m.xinb2b.cn/know/jox171958.html



生姜和红茶都是一个女人的生活里不可或缺的保健常备,但你又知不知道它们加在一起可以减肥?

生姜红茶减肥法是最近比较流行的一种减肥方法,它既安全又有效,能增强身体的新陈代谢,提高脂肪的燃烧率。这么好的方法,你怎么可以错过!


生姜,红茶都是比较常见的食物,生姜红茶减肥法的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。

而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,

促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。


材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

女人一定要懂保护子宫!!这四式子宫正位瑜伽学起来吧

健康

是女人美丽的根本

保养子宫比塑身修身更重要

今天小爱来教你一套子宫保养瑜伽

这套教程

同样适用于产后妈妈的保养瘦身哟~

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

体式一:猫式


1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次。

2.呼气时,低头弓背,两胸之间尽可能拱起来,下巴尽可能靠近锁骨,保持呼吸五次。

3.吸气时,抬头推胸向上,腰部微微向下,尾骨内收,注意不要耸肩,保持呼吸五次。

4.重复2-3步。

常练瑜伽的伽人一定很熟悉这个体式对女性的益处!此动作可以按摩腹部内脏,缓解孕期脊柱的僵硬,减少孕期内脏的脂肪,帮助子宫回位。

体式二:虎式


1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次。

2.吸气,左腿向后向上抬起,眼睛向上看,保持呼气五次,一呼一吸为一次。

3.吸气,右腿向左向上抬起,眼睛向上看,保持呼气五次,一呼一吸为一次。

4.重复2-3步。

此体式不仅有利于子宫回位,还能够帮助减少髋部和大腿的脂肪,伸展脊柱,强壮脊柱神经和坐骨神经。

体式三:犁式


1.双腿上举90度,双手扶在后腰处。

2.缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面。

3.维持身体平衡,保持呼吸五次。

4.重复上述动作。

此动作能为子宫增添新鲜血液,缓解下半身的紧张和压力,有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。

体式四:花环式


1.蹲坐,两脚平放于地面上,上体直立,分开两膝。

2.上身躯干向前倾,头向后仰,把两腋窝展开盖住两膝内侧,双手去抓脚踝后方,把头垂下放在地上。

3.保持上述动作5个呼吸

4.之后两手放开脚踝,还原休息,重复上述动作。

此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸,帮助腹部器官回位。

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