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什么水果的热量最低减肥（5款减肥水果热量表）
什么水果的热量最低减肥（5款减肥水果热量表）
2024-06-26 07:02:47  作者:转角爱尔  网址:https://m.xinb2b.cn/know/jix423801.html

用柠檬来瘦身，有很多种减肥方法，例如：将柠檬水当日常的饮品;将柠檬和醋混合在一起;柠檬 蜂蜜等等。米饭的GI值(糖类指数)是62，西瓜GI值高达72，芒果的GI值是56，还有、哈密瓜、木瓜、菠萝等都是GI值很高的水果，不能参与到你的减肥餐中。

什么水果的热量最低减肥（5款减肥水果热量表）(1)

苹果

热量分析：52.00大卡/100g

脂肪分析：0.20克/100g

瘦身计划：

苹果能帮助消化，为你的身体排出毒素。如果你是易胖的体质，并且经常不运动，建议你每个月抽出2--3天的时间，在这几天当中，每天只吃苹果和少量水分，而不进食任何其它东西。减肥需要坚持，用苹果减肥方法半年就会瘦下来。

什么水果的热量最低减肥（5款减肥水果热量表）(2)

葡萄柚

热量分析：37.00大卡/100g

脂肪分析：0.10克/100g

瘦身计划：

从热量表中就可以看出，每100g葡萄柚的热量和脂肪含量比苹果还要低。葡萄柚当中的维生素C含量十分丰富，糖分也不算高。我们可以这样为自己制定减肥计划：每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能过度进食。

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