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低脂鸡米花家常做法（鸡米花怎么做吃了不胖？）
低脂鸡米花家常做法（鸡米花怎么做吃了不胖？）
2024-07-01 03:31:37  作者:吻住我灵魂  网址:https://m.xinb2b.cn/know/jdw322943.html

低脂鸡米花的用料：鸡胸肉1大块；鸡蛋1个；面包糠或燕麦碎少许；调味料自行决定，现在小编就来说说关于低脂鸡米花家常做法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

低脂鸡米花家常做法（鸡米花怎么做吃了不胖？）

低脂鸡米花家常做法

低脂鸡米花的用料：鸡胸肉1大块；鸡蛋1个；面包糠或燕麦碎少许；调味料自行决定。

鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，可以放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。

鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。

滚一圈燕麦碎或者面包糠等干碎。

油纸刷一层油，摆放好鸡肉。220度预热烤箱18分钟。

上下火220度烤20分钟。没有油炸的那么脆，但是低脂，好吃。

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