最近很多同学都在咨询星城街舞，问“街舞的基本功是什么？该怎么练习？”

其实关于这个问题，要因人而异，每个人的每个人的练习方法也会有所不同，星城街舞在此列举三类常见的也是大部分dancer常用的基本功练习方法，大家记得分享给需要的朋友~

基本功分三类：

第一类肌肉能力训练：包括耐力，爆发力，韧带（恩...我觉得韧带是肌肉的一种）。这方面的训练对舞蹈是百利而无一害。很多进阶舞蹈爱好者，感觉怎么跳都跳不好，跳不快，很大部分原因是肌肉能力不足。要知道，舞者的身体机能是跟运动员一个级别的，速度力量各方面都达到了超越普通人的程度。很多人意识不到这一点。训练方法也很简单，做各种体能训练，哪里弱就练哪里。

第二类身体控制训练：就是能不能画一个完美的圆，能不能打出漂亮的线条，能不能精准的做到每一个动作，干净不拖沓。这是一种肌肉记忆的过程，类似于军队练习踢正步。你把这些基础控制训练练好了，你的肌肉就记住了所有的点线和形，在以后跳舞的时候，需要让你做成什么你就可以做成什么。有胸部画圆，跨画圆，头画圆，腿画圆，身体分离（isolation），甩头左右，新疆扭脖子，肩膀上下动，肩膀画圆，胸部前后up down，身体的wave，手臂的wave，jazz的几个定点练习，手臂的上下左右打线等等。

第三类身体协调/身体感觉训练：就是能不能有感觉得跳舞，能不能跳出不同的质感。质感这个东西跟第二类不太一样在于，不是很明确的一个线条或者形状，而是一个移动的路径速度力量的变化。具体有HIPHOP里的律动感。如何能做的自然，有弹性，轻巧。感觉这种东西就很难言传，只可意会，你自己练，自己录，对比，感觉哪里不对，就在脑子里想要跳成什么样，然后继续练，你慢慢的就会朝着你想要的感觉前进。身体协调的话，就练各种基础动作。比如某个舞步。

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