关注我，带你遇见未知的自己

作者丨芒来小姐

出品丨张德芬空间

很多女人都有这样的体验，每到生理期，情绪都会变得不稳定，不是暴躁易怒，就是焦虑抑郁；身体也一样，小腹隐隐发痛，浑身提不起劲。

每当这时，只好独自忍受痛苦，偶尔也会羡慕一下男人，什么时候都能一身轻松，不用为此烦心。

因为生理结构不同，经期的苦，男人确实无法感同身受。

不过，生理上没有明显症状，不代表心理上没有。

一则针对疼痛忍耐力的实验显示，女性遭遇较轻微的疼痛，会大呼小叫，随着疼痛逐渐升级，反而会越来越坚强，面对十级阵痛能够完全承受下来。

男性则截然相反，遭遇较轻微的疼痛会咬牙忍耐，随着疼痛升级，越来越无法承受，面对十级疼痛直接缴械投降。

当男人有了情绪和痛苦，不会像女人一样直接表现出来。只会悄无声息的硬撑，也悄无声息的崩溃。

也正因为男人情绪的变化很微妙。男人每个月的那几天，也变得神秘莫测。

01

闺蜜的老公最近很不对劲，要么沉默不语，打一整天游戏；要么突然发火，跟他说什么都能呛起来。

闺蜜说，老公可能不爱自己了，现在已经冷战三天。她觉得很委屈，自己也没做错什么，老公情绪却莫名其妙变得这么不稳定，简直和自己来了大姨妈一样。

我说：要不你回家后温柔地问他一句“你怎么了”试试？说不定是他来大姨夫了。

闺蜜特别惊讶：我以为“大姨夫”是一种搞笑的称呼，还真有大姨夫？

她有一种“抓到轴心”的感觉，回家后抓着老公的手嘘寒问暖，老公刚开始还有点不习惯，后来吞吞吐吐说了真心话：

这两天心里特别烦，也没有个原因，不知道咋了，想跟老婆诉诉苦，又觉得很不够爷们，就自己憋在心里。

他们聊了整整一宿，这才打开心结。原来，老公那些反常的举动、糟糕的情绪，并不是针对闺蜜，而是心里太烦实在憋闷得慌。

有个脍炙人口的常识：“老虎屁股摸不得，生理期的女人惹不得”；

其实男人的睾酮水平，也会随着时间变化，每个月因此产生情绪起伏，也就是俗称的“大姨夫”，同样惹不得。

“大姨夫”的学名叫做男性易怒综合症，又叫男性更年期综合症，不同于姑娘每个月都有大姨妈造访日期，“大姨夫”没有规律可言。

可能连着一个月都来“大姨夫”，也可能连着好几年都不来“大姨夫”，由于没有经血和痛经等生理表征，男人的心就像海底针，怎么摸也摸不准。

年龄增大、压力增加、饮食不规律、健康没跟上、药物副作用……这些问题都有可能导致睾酮水平降低，引发男性大姨夫。

男性大姨夫造访，通常有以下几个表现：

心烦气闷：忍不住想要找人吵架，看什么都超级不顺眼，一股无名之火从胸中燃起，理智根本把持不住。

焦虑情绪：整天提心吊胆，害怕裁员减薪没钱挣，即使知道自己多虑了，还是控制不住的焦虑。

抑郁情绪：总觉得自己一无是处，家里所有问题都是自己的错，不停攻击自己，骂自己是个“废人”。

性欲低下：平时兴致勃勃，突然萎靡不振，不是老婆没有魅力，而是雄性激素不给力。

食欲下降、失眠头痛：胃里空空却不觉得饿，明明很困却睡不着。

原本压力就很大，遇上“大姨夫”，再遭遇外界刺激，无论心理多健康的男人，都有可能会彻底崩溃。

02

由于社会对男性的刻板要求，男人习惯压抑情绪，导致很多人根本不知道大姨夫的存在，知道了也不晓得如何解决。

这可愁坏了女人，本来男人处理情绪问题就很笨拙，有啥事喜欢憋心里，来了大姨夫情绪不好，也一直在压抑，这往往会破坏亲密关系。可怎么办才好呢？

在这里给大家三个建议：

1.多夸他，多哄他

我有一位擅长家庭治疗的心理咨询师朋友，喜欢把男人的内心比喻成“核弹”，不爆炸则已，一爆炸杀伤力十足。

夫妻咨询常见的场景是：女人不停责骂批评，男人一声不吭。当女人发泄得差不多了，男人也差不多受够了，到那时，整个工作室都能听见他的怒吼和摔门声。

朋友说：其实女人只要停一两嘴，稍微夸一夸，指出男人还是有优点的，哪怕接着继续骂，男人都不会发火，因为你给了他缓冲的机会。

如果男人的情绪是一架正在降落的飞机，女人的夸奖就是跑道，在他情绪低落时多夸奖、多哄他，能有效预防“坠机”。

无论男人情绪多糟、让你多生气，也别忘记夸他。哪怕是一句硬挤出来的赞美，对男人而言都是莫大的安慰。

2.给他自由空间

男人情绪低落时，特别想要一片自由的小天地，可以打滚撒欢，丢开烦恼尽情做自己。

出于关心，女人总会忍不住靠近他，渴望和他沟通、交流，平抚他的内心。

心意是极好的，但对一个心思不在亲密关系上的男人而言，比起他人的爱，他更需要爱自己。

比如：连着打一周的游戏，和狐朋狗友吃夜宵，在床上躺一整天，突发奇想去旅行……

可能姑娘会觉得匪夷所思，男人的自由更像“瞎折腾”，但这对男人而言，真的是必要的发泄。当他发泄够了，一觉醒来，又是你爱的那条汉子。

3.接纳他，引导他脆弱

鲁豫曾评价朴树：他除了歌好听，更重要的是他身上有一种特别可贵的东西——脆弱。

社会逼男人成熟稳重坚强，表露脆弱，反而成了一件特别珍贵的事情，也让男人的“大姨夫”成了一个藏得很深的谜。

如何引导男人表露脆弱呢？国内心理学博士提供了一个妙招：

首先，端一杯温水给他，然后走开。等他喝完水后，一言不发的抚摸他的后背。

当你感到男人紧绷的身体渐渐放松，尝试着摸他的后脑勺或者手心，直到他用手环抱住你，贴着你寻求温暖。

当这温柔的一抱结束，男人就会把脆弱的一面摊开给你看。他或许会沉默叹气，或许会讲出心声，或者与你继续相拥。

无论他的反应如何，都不要主动质问，而是把话筒交给他，等待着他开口说出第一句话——小孩子才滔滔不绝，成年人都只讲重点，当他说出第一句话后，你就能够意识到，是什么让他压力山大了。

这种做法无声的传递了一个信息：我接纳你真实的样子，允许你做自己，当你崩溃时，我也和你在一起。

虽然“大姨夫”让男人仿佛变了个人，但亲密关系中，看到男人的另一面不见得是坏事，它让你看清真实的男人并不完美，需要人疼。

而引导一个男人越来越好的秘诀，就是让他相信：一个人卸不下的心理包袱，两个人可以做到；靠自己解决不了的压力，妻子可以帮忙。

加入时空心灵学院，愿你收获一个懂得调节情绪的丈夫，拥有一段幸福美满的婚姻。