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中学生短跑的技巧与正确姿势（短跑怎么训练呢）
中学生短跑的技巧与正确姿势（短跑怎么训练呢）
2024-09-29 04:10:39  作者:明月何灼灼  网址:https://m.xinb2b.cn/know/hlw463321.html

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，我来为大家科普一下关于中学生短跑的技巧与正确姿势?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!


中学生短跑的技巧与正确姿势

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。

同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

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