海哥说健康

到了冬季，人体处于“封藏”时期，此时服用补品，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。

很多中老年朋友都希望通过进补来增强体质、延缓衰老。但是补品该怎么吃？小编这就来教您。

10种常见补品正确吃法

1

❤红参❤

消化不好别乱吃

阿胶可补血、养血、止血，适用范围也比较广，但胃肠道不好的人不可随意服用。特别是肠道功能差、大便溏稀不成形者慎用。

7

❤枫斗❤

吐白痰慎用

枫斗是补阴的药材，尤其善补肺阴、肾阴。如果有咳嗽（特别是干咳）、上火乃至萎缩性胃炎、干燥综合征的人都很适合食用，可以有效改善病情。

但是，有胃寒症和寒痰咳嗽的人不适宜食用。前者往往胃部怕冷发凉；后者咳白痰、人怕冷、舌苔发白。

8

❤燕窝❤

性价比不高

燕窝的营养价值并不算高，其中的蛋白质、氨基酸含量甚至不如牛奶和鸡蛋，而且氨基酸种类和人体需求也不太相符，同时价格昂贵。作为补品，燕窝并没有想象中那么棒。

9

❤枸杞子❤

无明显禁忌

枸杞子是现在市民最常用的补药之一，因为几乎不存在什么明显的禁忌症，所以大部分市民都可以食用。但长期吃要小心上火。

10

❤核桃仁❤

拉肚子不宜

核桃仁平时都能当零食吃，安全性当然是比较高的。它主要是补益肺肾，可以健脑、润肠、通便，还可以缓解慢性咳喘。但是，大便溏稀的病人不适宜食用。

提醒

冬季进补虽好，还需根据个人体质决定，因人而异，如果体质不虚弱，就不要盲目进补。如果需要进补，也要咨询医生自己适合吃哪种补品，服用多少和服用方法以及饮食注意等知识。

海哥有话说

俗话说“药补不如食补”。只要重视日常饮食的科学搭配，就能得到改善。盲目进补不仅浪费钱财，还会“补”出副作用。赶紧和友一起测试体质吧，冬天进补，就靠它了！

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