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波比跳初学者做多少个（波比跳初学者做几个）
波比跳初学者做多少个（波比跳初学者做几个）
2024-06-29 09:38:52  作者:夶鉺朵圖圖  网址:https://m.xinb2b.cn/know/gsh533504.html

初级的波比跳,其实有两种,一种是每次做五下波比运动,之后再休息30秒,这项运动需要重复15遍，我来为大家讲解一下关于波比跳初学者做多少个?跟着小编一起来看一看吧!

波比跳初学者做多少个（波比跳初学者做几个）

波比跳初学者做多少个

初级的波比跳,其实有两种,一种是每次做五下波比运动,之后再休息30秒,这项运动需要重复15遍。

另外一项是在45秒内尽量做最大可能性的波比跳运动,次数越多效果就会越好,中间也是需要休息30秒,15个为一个循环,也就是说要做15组。这个数量是比较适合初学者的,如果对于这些运动不太满意,可以自己增加一定的数量。

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