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芋泥热量高么（芋泥热量是多少）
芋泥热量高么（芋泥热量是多少）
2024-09-29 03:47:56  作者:他不準我哭  网址:https://m.xinb2b.cn/know/gqh114640.html

芋泥的热量并不太高，每100克可食用芋泥的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多因为芋泥富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋泥，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖，下面我们就来聊聊关于芋泥热量高么?接下来我们就一起去了解一下吧!


芋泥热量高么

芋泥的热量并不太高，每100克可食用芋泥的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋泥富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋泥，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。

减肥可以吃芋泥。相同重量的芋泥比米饭的热量低，在加上芋泥含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，促进排便，因此在减肥期间芋泥可以作为主食米饭的替代品食用。但是注意，减肥期间不能只吃芋泥，因为芋泥中缺少动物蛋白质等营养成分，并不能够满足身体所需的全部营养，在减肥期间也要荤素搭配、均衡饮食，这样才能科学且健康的减肥。

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