打羽毛球时能减肥吗(打羽毛球减肥嘛)
打羽毛球时能减肥吗(打羽毛球减肥嘛)
2024-11-22 04:57:04  作者:所謂旳愛情  网址:https://m.xinb2b.cn/know/gis447918.html

如果你从来没有运动的习惯,你只要开始运动,不管做什么,坚持下去都能够减肥持之以恒,利用科学的方法方式会事到功倍,我来为大家科普一下关于打羽毛球时能减肥吗?以下内容希望对你有帮助!


打羽毛球时能减肥吗

如果你从来没有运动的习惯,你只要开始运动,不管做什么,坚持下去都能够减肥。持之以恒,利用科学的方法方式。会事到功倍。

如果你已经有打羽毛球的习惯,适应了羽毛球的运动量以后,羽毛球最多能保证你不会胖。但羽毛球的减肥效果,真的不如游泳,慢跑,撸铁这些。所以我的结论是,羽毛球肯定可以减肥,但是并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥,那么你应该考虑有氧和HIIT;如果你喜欢羽毛球,那么,just enjoy it。有一句俗的不能再俗得俗话:减肥三分练七分吃。减脂最重要的是控制饮食,因为想变瘦就得让你的能量消耗大于能量摄入,运动毫无疑问是提高能量消耗的好方法,但是提高的程度真的很有限。你可能觉得你打了两个小时球累得要死要活,但是一瓶爽口的冰镇可乐可以瞬间让你这两个小时的努力白搭,或者是运动后的宵夜会让你的胃口变大,从而变成灵活的运动胖子。如果想瘦,控制饮食比多运动好;如果要运动,那就选择有氧;如果想瘦得好看,有氧配合举铁,单打的羽毛球比双打羽毛球更容易减肥。( 有些朋友打球就喜欢喝运动饮料补充能量,有时喝好几瓶[捂脸],这样能量是补充了。对打球真得好,但对减肥效果就不怎么样。减肥就是消耗能量 燃烧脂肪)

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