刷牙正确的习惯是用冷水刷吗(刷牙用冷水还是热水)
刷牙正确的习惯是用冷水刷吗(刷牙用冷水还是热水)
2024-11-22 02:04:36  作者:嘿在等硪麽  网址:https://m.xinb2b.cn/know/fzx443481.html


刷牙,咱天天都做。可这么多年了,很多人只是在假装刷牙而已。

丁香生活研究所研究了一下怎么刷牙,这就图解给你看。

第一步:倒水

冷水、温水或热水,都可以。


图片来源:丁香医生设计团队

第二步:挤牙膏


图片来源:丁香医生设计团队

牙膏也不用挤太多,成人、小孩,各有各的用量。


图片来源:丁香医生设计团队

第三步:巴氏刷牙法

最好从右边开始刷,左撇子最好从左边开始刷。


图片来源:丁香医生设计团队

牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。


图片来源:丁香医生设计团队

刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤。

2~3 颗牙为一组,一颗牙一颗牙,从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右「拉大锯」,不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范,实操记得加快频率。


图片来源:丁香医生设计团队

牙齿内侧也要刷。

前面


图片来源:丁香医生设计团队

侧面


图片来源:丁香医生设计团队

牙齿咬合面也要刷。


图片来源:丁香医生设计团队

最后,别忘了刷刷舌头。


图片来源:丁香医生设计团队

第四步:漱口

建议使用漱口水,不过清水漱口也可以。


图片来源:丁香医生设计团队

注意,每次至少要刷够两分钟哦。


图片来源:丁香医生设计团队

刷牙这门技术活儿,你学会了吗?

— 参考文献 —

[1] American Dental Association.brushing-your-teeth

[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

[2]American Dental Association.When Should I Start Brushing My Child’s Teeth[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/ask-an-ada-dentist/when-should-i-start-brushing-my-childs-teeth

[3]American Dental Association.8 Bad Brushing Habits to Break in 2019[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow


本文经浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师 何剑亮 审核

责编:左娃

作者: 小雅

制图:丁香医生设计团队

封面图来源:123rf.com.cn 正版图片库

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