“全是地铁的错。” 

“我在等Bob回我电话，所以……” 

“这个不是我的工作内容，不应该我负责吧！”

在生活中，人与人之间的交往是必须的，所以为了能够让自己的人际关系更好，保持心理健康也是必须的。但在实际的交往当中，肯定会出现一些被人误会的事情，而这时候我们就要及时做出解释，排除他人误会。但解释的时候人家会说在找借口。那么，解释与借口的区别到底是什么?

当你找别人借东西的时候，你需要一个合理的借口;当你做错了一件事情的时候，需要向别人解释你所犯的错误，这两者看似没有相同之处，但某个时候，两者会让人产生误解。如，“对不起我迟到了，我应该早点出门”；“对不起让你久等了，但这交通很糟糕”。这两者很容易混淆，这是因为绝大多数人没有意识到一个解释和一个借口之间的根本区别。解释是表示承担错误的所有责任，而借口则植入了责备和推脱，最小化了责任，并试图逃避后果。

解释是修复关系并从错误中学习的关键所在。相反，借口仅是拖住你后退，试图说服别人，或仅仅是你自己认为你的缺点是合理的，可能是彻底的自我毁灭。尽管与借口相关的这些问题，对大多数人来说已经是司空见惯。

借口是一种常见的防御机制。

当小孩被发现不礼貌时，他们常责怪其周围的人并说：他们让我这么做的。成年人的借口比小孩子的版本更加世故。例如一个大学生对他的教授说：“我不能完成论文，因为我的电脑坏了”，或是一个成年人告诉他的朋友说：“我受不了我前女友不停地给我打电话，不停的骚扰我，干涉我……”，这些抱怨的潜台词是一样的----“这不是我的错”

有时候，人们觉得借口可以帮他们摆脱后果。通过内在声音“我不应该被责备”，他们希望别人产生怜悯之心，而让他们不承担责任。很不幸，借口可以成为某些人的一种生活，他们坚持认为所有来自于糟糕童年所产生的压力阻止了他们实现自己的目标。

用借口盖住错误将会破坏你的人际关系，以及你的名声。如果你声称今天的错误完全不在你的控制之中，那么下次别人如何相信你? 在你开始使人相信你的错误不再发生，你需要为自己的行为承担责任。

很多人之所以总在找借口，原因就是可以暂时将自己内心当中非常不适的情绪除掉，慢慢的，也就养成了找借口这一坏习惯。而有这种不良习惯的人，往往都是不负责任的人。