怎么判断自己的体重是多少(如何正确认识自己的体重)
怎么判断自己的体重是多少(如何正确认识自己的体重)
2024-11-05 03:04:28  作者:往事通缉犯  网址:https://m.xinb2b.cn/know/fhr149396.html

前两天我们谈到用BMI、体脂率计算体重,今天我们来谈谈第三种认识体重的方法,那就是用腰围指标对腹部脂肪进行测量,我们可将带尺在肚脐上0.5-1.0厘米处(肥胖者可选择腰部最粗处),水平绕一周测量腰围。如下图所示。


知道了如何测量腰围,那么,你知道国际和国内的标准是什么吗?请看下面:

成年人肥胖的标准

(1)国际标准

关于腹部脂肪分布的测定指标,WHO建议采用腰围(waist circumference,WC)和腰臀比(Waist-hip ratio,WHR),并且规定WC男性≥102cm、女性≥88cm作为中心性肥胖的标准;WHR男性≥0.9、女性≥0.8作为上身性肥胖的标准。

(2)中国标准

关于腹部脂肪分布的测定指标,我国提出的标准为男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm为成人中心性肥胖。


从图中可以看到,在男性腰围<85厘米,女性<80厘米的情形下,体重超重、肥胖与2型糖尿病、高血压、心血管疾病发生的风险也随之呈增加、高的状态;

在男性腰围在85-95厘米、女性80-90厘米的范围内,体重正常、超重、肥胖与2型糖尿病、高血压、心血管疾病发生的风险也随之呈增加、高、极高的状态;

在男性腰围≥95厘米、女性≥90厘米的范围内,体重正常、超重、肥胖与2型糖尿病、高血压、心血管疾病发生的风险也随之呈高、极高、极高的状态。

由此可见,在体重正常的情形下,腰围在正常范围内与相关疾病的风险无。在体重越大、腰围越大的情形下,与相关疾病的风险越大。

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