我们现在都知道，早餐是三餐中重要性最大的一餐，因此近一年来，数据显示人们吃早餐的比例逐渐上涨，然而因为吃早餐而得病的人也越来越多，难道是早餐惹的祸？

从某种角度上讲，是早餐该背锅，从另一角度上讲，早餐并不背锅，因为这取决于人们的早餐是什么食物，如果你喜欢吃以下食物作为早餐，那么就如往胃里灌油，容易发胖生病。

1. 葱油饼

很多学校门口，小区门口都有各式各样的葱油饼推车，里面馅料丰富，且不说卫不卫生，它的含油量不可忽视。由于面饼需要两面烘烤，需要大量的油脂才能防止烤糊，并且还能增加口感，这种烘焙方式，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，值得注意。

2. 西式面包

西式面包有种精致的生活感觉，味道也十分诱人，这其中少不了的是大量黄油，白砂糖等健康对抗物，否则缺少这些物质，面包将会变得干硬，失去了诱人的法宝。

例如，一个菠萝包看似小小个，热量却达到了400大卡，对于女生来说，这已经是超标热量了，而且很多面包店使用人造黄油，大量的反式脂肪酸能够导致各种心血管疾病。

3. 灌汤包

灌汤包虽然是蒸出来的，没有油炸和香煎，但是包子里的肉馅是肥肉占据了80%，这样口感更香，汤汁里也浸满了油脂，无形中使你变胖。