相信不少人都有体会过“上火”的感觉，往往在夏热秋燥时节或者是工作忙压力大、熬夜、吃了辛辣食品过后，上火的感觉会很明显。我们都知道这种感觉，但却很难说出它的医学原理。其实，上火是中医的专用名词。“火”形容的是身体内的一些热性症状，上火即是指体内阴阳失衡后出现的内热症。症状通常包括有眼睛红肿、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、尿黄、牙痛等等。

那么身体上火怎么办?中医推荐3个方法，百试百灵：

1、适当午睡

专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。

2、保持清淡的饮食

有胃火的群体需要注意饮食清淡，少吃容易提供火气的高热量食物，并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等，另外，绿豆也有缓解胃火的功效，患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用，能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。

3、猪肝可去火

因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。