有朋友问我“妊娠期如何预防和治疗感冒？”

怀孕之后，机体免疫力会有所下降，又到了秋冬季节，天气干燥，孕妇感冒的现象时有增多，怎么才能预防和安全治疗感冒呢？成为孕妈妈们关心的问题。

预防感冒

感冒重在预防，其实要做到孕期一次不感冒，也不是很困难，我在孕期从来没有感冒过，一切都是那么顺利。

我认为做到以下几点，不让感冒找上门，还是易如反掌的。

1、运动

生命在于运动，孕期不能做太剧烈的运动，但是可以做一些适合自己的舒缓运动，比如散步、游泳、瑜伽等，都是可以的。

在这些运动中，数散步最简单，因为它不需要特殊的装备、不需要额外的费用、不需要专门的场地，只要有时间随时随地都可以进行，几乎每个孕妇都能做到。

散步算是一种有氧运动，运动可以使身体产生特异性或非特异性的抗体，可以使杀伤性细胞和杀伤能力发生变化，从而起到增强身体免疫力作用。

2、补充维生素C

民以食为天，我们离不开一日三餐，疾病的发生往往和饮食不当有关。在孕期多食用一些富含维生素C的食物，可以提高免疫力，增强体质，预防感冒。

维生素C能促进免疫球蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量，提高中性粒细胞的吞噬能力，提高对感冒的预防能力。

补充维生素C还是通过食补最安全，因为食物中的维生素C有天然的成分的配合和保护，效果更强、更稳定，也不会发生不良反应，不用担心过量、过期、变质的问题。

像猕猴桃、苹果、橙子、橘子、西红柿、绿叶菜中都富含丰富的维生素C，孕期多食用这些水果和蔬菜，为免疫力加码。

3、生活规律

生活一定要规律，孕期由于孕酮的作用和血容量的增加，很容易疲惫。胎儿增大后，身体变得笨重，还有尿频的影响，会影响正常的休息。

不要疲劳作战，一定爱惜自己，每天找时间、想方法睡足觉，保证正常的身体状态，对于保证正常的机体免疫力也是有帮助的。

治疗感冒

普通的感冒多是着凉、身体虚寒引起的，所以可以不必吃药。是药三分毒，吃了药总是感觉心里慌慌的，还是用食疗的方法更好一些。

1、多喝开水

感冒后，人体会流失大量的水分，喝水可以补充体液，使毒素顺利排出。

所以，每天一定多喝开水，温度稍微高一些，不太烫时喝下即可。喝水时采用间断性的方法，一次不要喝太多，一天喝2000mL即可。必要时可以放点盐，浓度在0.9%，补充体内流失的钠离子。

2、姜汤

生姜3片、大蒜3瓣、葱白3段、红糖1勺、水1碗，熬成一小碗姜汤，不太烫时，趁热喝下，一天1到2次，一般3天就好。

姜汤可以促进血液循环，使身体出汗，利于排出体内的有害物质，缓解感冒症状。

3、泡脚

脚部有60多个穴位，包含各各器官的足部反射区，泡脚可以增强各个器官的功能，清除体内的寒气和湿气。脚部温度升高后，会扩张血管，促进血液循环，身体出汗后利于毒素排出。

妊娠期预防和治疗感冒基本就是这些方法，希望帮到孕妈妈！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。