首先在我们常做的洗头发开始改变不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用，我来为大家科普一下关于头皮屑怎么洗干净?以下内容希望对你有帮助!

头皮屑怎么洗干净

首先在我们常做的洗头发开始改变。不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用。

洗头发时要用约20℃的温水。过热的水会刺激油脂的分泌，使头油增多；而过冷的水会使毛孔收缩，不能将发内的污垢清洗干净。

不要用指甲搔抓头皮，这会破坏头皮的角质层，增多头皮屑。应该用指腹对头皮进行轻轻地按摩，不管是洗发的时候还是平时瘙痒时都该如此。

多食用含锌量较多的食物，会减少头皮屑的 产生。比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、奶制品和蛋等。

多食用富含维生素B的食物，也能有效的减少头皮屑。例如各种水果和蔬菜要多吃。

尽量不要烫染头发和使用发胶，这些都会使头皮受到伤害，使头皮屑的生成加剧。

紧张刺激的生活尽量避免，要有规律的生活，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。