肾虚是中医上提出的一种病症,指的是肾脏的精气有所亏损。临床上将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足四个类型。
引起肾虚的原因有很多,比如先天性肾精不足、后天过度劳累、久病所致等。
肾脏对人体的新陈代谢起着至关重要的作用,如果出现了肾虚,肾脏的微循环系统也会受到影响,从而使得肾脏无法正常工作。
因此当出现肾虚的症状,一定要及时治疗和调养,那么男人肾虚时都有哪些表现呢?
1、尿频尿急
尿频尿急是肾虚的常见的症状之一,尤以长途司机最易出现这一问题。
这是因为他们需要久坐且不能及时解决内急需求,长时间憋尿不仅会刺激尿道、膀胱,还会影响肾脏的健康,出现尿频、尿急等症状。
2、腰痛
当肾上腺皮质激素水平失衡时便会出现腰痛,因此如果在无其它异常的情况下出现了腰痛,就有可能是肾虚或肾功能下降所致。
引起肾上腺皮质激素水平失衡的原因有很多,比如性激素分泌减退、蛋白质缺乏等。
3、性功能下降
肾脏可分泌肾素和前列腺素,因而肾虚时会直接影响人体的排泄功能,导致性功能下降。
与此同时,患者往往还伴有早泄、阴茎硬度不够、腰酸乏力等症状,严重时甚至可诱发阳痿。
4、脱发、白发
肾虚引起的脱发即肾虚型脱发,男性的脱发大都发生在前额、鬓角、头顶等部位。
中医认为,肾精生血,当肾气不足时,便会导致血液里的营养不足,从而使得机体没有足够的养分来滋养头发,便会出现频繁脱发和过早白发等问题。
男人肾虚该如何调整?
1、控制性生活频率
控制性生活频率是改善肾虚的关键措施。有规律有节制的性生活不仅可以调节身体,增强肾脏功能,还能提高性生活质量。
而纵欲则会消耗更多的精力,对生殖系统和肾脏都是一种负担,长此以往,便会引发肾虚。
2、补充营养物质
轻微的肾虚是可以通过饮食来改善的,患者需要多补充缺失的营养物质,因此在日常饮食里可适量吃些滋补食物,比如山药、羊肉、枸杞等。
身体只有获得充足的营养才能更好地滋养肾脏,改善肾虚的情况。若是症状较为严重,则需要及时就医。
3、适当锻炼身体
肾气不足会让人精神状态变差,看起来疲惫不堪。而适当的锻炼可以缓解肾虚,提高身体素质。
与此同时,还可以加速机体的新陈代谢,使肾脏得到充足的营养物质和血液,维持健康的状态。
对于男人来说,肾虚不仅对身体十分不友好,自身面子似乎也挂不住,但也正是因为如此,部分男性有些讳疾忌医,出现肾虚的相关症状也不愿就诊问医。
如果肾虚的症状轻微,可以通过日常调养来加以改善,比如上述的三种方法。若是肾虚的症状一直没有好转,就必须到医院检查,并在医生的指导下对症治疗。