游玉霞
丁香医生作者
眼科主治医师
眼科医学博士
「隐形眼镜摘下来还不容易，怎么戴的怎么摘呗，小事一件！」
「摘隐形眼镜」还真不是小事，摘的不对，眼睛容易受伤。身边很多戴隐形的人，摘镜方法都是不对的。
那隐形眼镜到底该怎么戴、怎么摘呢？请甄医生帮大家来示范一下。
在教大家正确的姿势前，咱们先强调一个原则。对于软性隐形眼镜来说，尽量不要使用工具，徒手摘戴会更卫生。
如何配戴隐形眼镜？
四步走。
➊ 洗干净你的双手，再用纸巾擦干。
图片来源：作者提供
➋ 轻轻摇晃镜盒，将隐形眼镜和护理液/保存液一起倒到你左手的手心里。
再用右手食指去接触隐形眼镜，最后呈下图状态，即隐形眼镜底部在你的食指腹上。
注意区分镜片的正反面，可以通过镜片边缘来辨别。如果你是左利手的话，你根据自己习惯来决定用哪只手。
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➌ 用右手的中指去拉下眼睑，左手的中指去拉上眼皮，把黑眼珠整个露出来，再将镜片放上去就可以。
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对有些新手来说，由于害怕或敏感，眼皮会不受控制的狂眨，可以使用人工泪液来进行练习。
方法就是：将人工泪液滴到你的右手食指腹上 ，同样的方法分开上下眼睑，然后拿食指用人工泪液去触碰你的黑眼珠。等习惯这样的刺激后，再将人工泪液换成隐形眼镜就可以啦。
➍ 确认隐形眼镜已经接触到黑眼珠，手指离开，松开眼睑，然后眨下眼睛，配戴完成。
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隐形眼镜应该怎么摘？
也是四步。
➊ 同样要先洗干净手，并且擦干，这个很重要，手一定要干燥，如果有水的话，隐形会滑动。
➋ 用右手中指拉下眼皮，左手中指拉上眼皮，分开上下眼睑。
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➌ 用右手食指轻轻去触碰镜片，并且下移到眼白部分。
很多人都是直接用手指去捏黑眼珠上的隐形眼镜，如果隐形比较干，贴的比较紧，这样强摘有可能会造成角膜上皮损伤。而且有时候不小心，手指也可能会直接伤到角膜。
因此，先把隐形轻轻的拉到下方白色巩膜上，这样可以更好的保护角膜。注意，动作要轻柔。
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➍ 下移到眼白后，就可以用拇指和食指一起将镜片捏出。动作还是要轻柔。
日抛的就可以直接丢弃，其它周期的清洗过后放置到双联盒中保存，护理液要没过隐形眼镜。
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你学会了吗？
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