牙齿虽小,但它却是人体中最要的器官之一。一旦牙齿患上疾病,它不仅会影响到口腔的健康,还会对人体的全身系统造成损伤。因此,日常生活中对牙齿的保护是非常重要的。
日常保护牙齿的9大妙招:
1、对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤,可以用温盐水漱口来缓解疼痛。这是因为食盐能中和口腔酸性缓解,防止细菌感染。
2、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固醇可导致牙周病。
3、即使拥有健康牙龈,也应每年看1-2次牙医,然而大部分人都做不到。
4、多多咀嚼。我们在咀嚼时,唾液会增多。这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外,还含有足够的溶菌酶,能够杀灭口腔和食物中的细菌,中和或消除食物中的有害物质,因此多咀嚼还可以预防身体疾病。
5、正确刷牙。人的口腔是细菌最多的部位,如果不注意口腔卫生,使食物残渣堆积,继而滋生细菌,引起口腔疾病。因此,人们应当养成每天早晚刷牙的习惯,并保持在每次3分钟左右的时长,力度适中,不用冷水漱口。
6、饭后不要立刻刷牙。饭后立即刷牙有害牙齿健康,因为在牙冠的表面有一层釉质,进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后,其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,就会把釉质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿釉质逐渐减少,牙齿就容易受到损害。因此,饭后宜漱口,半小时后再刷牙。
7、用牙线剔牙。很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣,这样对牙齿的牢固是不利的。经常用牙签剔牙,会使牙周组织长期受物理性刺激,造成反复溃烂和细菌感染。长此以往便会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。如果要剔牙,最好用牙线代替牙签。
8、依赖美白牙膏。美白牙膏的美白效果是因为添加了特殊的摩擦剂,如果长期使用则会损伤牙釉质。沃尔根齿科建议,大家不要长期使用美白牙膏,否则将会使牙齿表面变得粗糙,牙渍更容易沉积在牙齿表面。
9、定期洗牙洗牙可以去除牙体上附着的牙结石和牙垢,保持口腔卫生,预防或缓解牙周炎症。一般健康的牙齿可以一年洗1-2次牙,不必太频繁,也不要忽视它。
牙齿虽小,却关系重大。沃尔根齿科提醒大家,日常生活中千万不要忽略对牙齿的呵护,一旦发现自己的牙齿出现问题,要及时前往正规医院就诊,坚决杜绝“能忍则忍”的思想,以防导致牙齿的病情恶化。